题目:体育锻炼与大学生心理健康调查问卷

亲爱的同学，您好！这是一份关于体育锻炼与心理健康的调查问卷，旨在了解大学生的体育锻炼情况及其与自我效能、身体自尊和抗挫折能力的关系。本问卷采用匿名方式，所有数据仅用于学术研究，不会泄露您的个人信息。请您根据实际情况如实填写，答案无对错之分。感谢您的支持与配合！

您的年龄

你所在的年级

大一大二大三大四

[单选]您的性别:

男女

[标题]第二部分:体育活动等级量表（PARS-3）[单选]1.您进行体育锻炼的强度怎样?

轻微运动（如散步、做广播体操）小强度的不太紧张的运动（如慢跑、打太极拳）中等强度的较激烈持久的运动（如骑自行车、跑步）呼吸急促、出汗很多的大强度的但不持久的运动（如打篮球、网球）呼吸急促、出汗很多的大强度的持久的运动（如赛跑、成套健美操）

您在进行上述强度体育活动时，一次多少分钟?

10分钟以下11至20分钟21至30分钟31至59分钟60分钟以上

[单选]3. 您一个月进行几次上述体育活动?

一个月1次以下一个月2至3次每周1到2次每周3至5次大约每天1次

[标题]第三部分:一般自我效能感量表（GSES）
指导语:请根据您自身的实际情况，选择最符合您的选项。1=完全不正确，2=有点正确，3=多数正确，4=完全正确。

[矩阵单选]1. 如果我尽力去做，我总能解决难题

完全不正确有点正确多数正确完全正确

[矩阵单选]2. 即使别人反对我，我仍有办法取得我所要的

完全不正确有点正确多数正确完全正确

[矩阵单选]3. 对我来说，坚持理想和达成目标是轻而易举的

完全不正确有点正确多数正确完全正确

[矩阵单选]4. 我自信能有效地应付任何突如其来的事情

完全不正确有点正确多数正确完全正确

[矩阵单选]5. 以我的才智，我定能应付意料之外的情况

完全不正确有点正确多数正确完全正确

[矩阵单选]6. 如果我付出必要的努力，我一定能解决大多数的难题

完全不正确有点正确多数正确完全正确

[矩阵单选]7. 我能冷静地面对困难，因为我可信赖自己处理问题的能力

完全不正确有点正确多数正确完全正确

[矩阵单选]8. 面对一个难题时，我通常能找到几个解决方法

完全不正确有点正确多数正确完全正确

[矩阵单选]9. 有麻烦的时候，我通常能想到一些应付的方法

完全不正确有点正确多数正确完全正确

[矩阵单选]10. 无论什么事在我身上发生，我都能够应付自如

完全不正确有点正确多数正确完全正确

[标题]第四部分:身体自尊量表（BESAA）
指导语:请根据您对自己身体和外貌的真实感受，选择最符合您的选项。1=非常不同意，2=不同意，3=不确定，4=同意，5=非常同意。

[矩阵单选]1. 我对自己的长相感到满意

非常不同意不同意不确定同意非常同意

[矩阵单选]2. 我喜欢照片里的自己

非常不同意不同意不确定同意非常同意

[矩阵单选]3. 我对自己在镜子中的样子感到满意

非常不同意不同意不确定同意非常同意

[矩阵单选]4. 我的同龄人喜欢我的相貌

非常不同意不同意不确定同意非常同意

[矩阵单选]5. 我为自己的身体感到自豪

非常不同意不同意不确定同意非常同意

[矩阵单选]6. 别人认为我长得好看

非常不同意不同意不确定同意非常同意

[矩阵单选]7. 我对自己的外貌很有信心

非常不同意不同意不确定同意非常同意

[矩阵单选]8. 我觉得自己的身体挺有吸引力的

非常不同意不同意不确定同意非常同意

[矩阵单选]9. 我喜欢我现在的样子

非常不同意不同意不确定同意非常同意

[矩阵单选]10. 我觉得自己长得还不错

非常不同意不同意不确定同意非常同意

[矩阵单选]11. 我的长相让我很难过

非常不同意不同意不确定同意非常同意

[矩阵单选]12. 我希望自己能长得更好看一些

非常不同意不同意不确定同意非常同意

[矩阵单选]13. 看到自己的样子，我会感到不开心

非常不同意不同意不确定同意非常同意

[矩阵单选]14. 我很满意自己的体重

非常不同意不同意不确定同意非常同意

[矩阵单选]15. 称体重让我很沮丧

非常不同意不同意不确定同意非常同意

[标题]第五部分:大学生抗挫折能力问卷
指导语:请根据您在学习和生活中遭遇挫折时的真实感受和做法，选择最符合您的选项。1=完全不符合，2=比较不符合，3=不确定，4=比较符合，5=完全符合。

[矩阵单选]1. 遇到挫折时，我能很快调整自己的情绪

完全不符合比较不符合不确定比较符合完全符合

[矩阵单选]2. 失败后，我会自我安慰并重新振作

完全不符合比较不符合不确定比较符合完全符合

[矩阵单选]3. 我能从挫折中总结经验教训

完全不符合比较不符合不确定比较符合完全符合

[矩阵单选]4. 情绪低落时，我懂得如何让自己放松下来

完全不符合比较不符合不确定比较符合完全符合

[矩阵单选]5. 面对挫折，我会告诉自己“下次会更好”

完全不符合比较不符合不确定比较符合完全符合

[矩阵单选]6. 我能与同学或朋友有效沟通，获得理解

完全不符合比较不符合不确定比较符合完全符合

[矩阵单选]7. 我善于处理人际关系中的冲突

完全不符合比较不符合不确定比较符合完全符合

[矩阵单选]8. 遇到困难时，我能得到朋友的支持和鼓励

完全不符合比较不符合不确定比较符合完全符合

[矩阵单选]9. 我喜欢与他人分享自己的烦恼

完全不符合比较不符合不确定比较符合完全符合

[矩阵单选]10. 我相信自己能够与他人建立良好的关系

完全不符合比较不符合不确定比较符合完全符合

[矩阵单选]11. 面对困难，我会主动分析原因并寻找解决办法

完全不符合比较不符合不确定比较符合完全符合

[矩阵单选]12. 遇到难题时，我能想到多种解决方案

完全不符合比较不符合不确定比较符合完全符合

[矩阵单选]13. 我相信自己能够克服生活中的大部分困难

完全不符合比较不符合不确定比较符合完全符合

[矩阵单选]14. 遇到挫折时，我会制定计划一步步解决

完全不符合比较不符合不确定比较符合完全符合

[矩阵单选]15. 我会从不同角度看待遇到的问题

完全不符合比较不符合不确定比较符合完全符合

[矩阵单选]16. 遇到麻烦时，我愿意向他人求助

完全不符合比较不符合不确定比较符合完全符合

[矩阵单选]17. 我习惯主动寻求老师或家人的帮助

完全不符合比较不符合不确定比较符合完全符合

[矩阵单选]18. 当自己无法解决问题时，我会找人商量

完全不符合比较不符合不确定比较符合完全符合

[矩阵单选]19. 我能承受较大的压力而不轻易放弃

完全不符合比较不符合不确定比较符合完全符合

[矩阵单选]20. 在高强度压力下，我仍能保持冷静

完全不符合比较不符合不确定比较符合完全符合

[矩阵单选]21. 面对多次失败，我仍然能够坚持

完全不符合比较不符合不确定比较符合完全符合

[矩阵单选]22. 压力面前，我会把压力转化为动力

完全不符合比较不符合不确定比较符合完全符合

[矩阵单选]23. 我相信自己能够应对各种挑战

完全不符合比较不符合不确定比较符合完全符合

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