期末考试周前后的大学生睡眠质量评分变化
1. 晚上通常几点上床睡觉:(考前三周)
21:00前
21:00-22:59
23:00-23:59
00:00-00:59
01:00-01:59
02:00后
2. 晚上通常几点上床睡觉:(考后)
21:00前
21:00-22:59
23:00-23:59
00:00-00:59
01:00-01:59
02:00后
3. 早上通常几点起床?(考前三周)
6:00前
6:00-6:59
7:00-7:59
8:00-8:59
9:00-9:59
10:00后
4. 早上通常几点起床?(考后)
6:00前
6:00-6:59
7:00-7:59
8:00-8:59
9:00-9:59
10:00后
5. 每晚实际睡眠时长:(考前三周)
≥9h
6-6.9h
5-5.9h
4-4.9h
<4h
6. 每晚实际睡眠时长:(考后)
≥9h
6-6.9h
5-5.9h
4-4.9h
<4h
7. 入睡所需时间:(考前三周)
≤15min
16-30min
31-45min
46-60min
>60min
8. 入睡所需时间:(考后)
≤15min
16-30min
31-45min
46-60min
>60min
9. 夜间醒来或者早醒次数:(考前三周)
从不
1次/周
1-2次/晚
≥3次/晚
10. 夜间醒来或者早醒次数:(考后)
从不
1次/周
1-2次/晚
≥3次/晚
11. 总分10分,自评整体睡眠质量:(考前三周)
9-10分
7-8分
5-6分
3-4分
1-2分
12. 总分10分,自评整体睡眠质量:(考后)
9-10分
7-8分
5-6分
3-4分
1-2分
13. 白天困倦或精力不足频率:(考前三周)
完全没有
1-2天/周
3-4天/周
5-7天/周
14. 白天困倦或精力不足频率:(考后)
完全没有
1-2天/周
3-4天/周
5-7天/周
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