产后膳食调查表（6-24月）

填写说明
请根据您最近一个月的饮食习惯在"食用频度"中勾选最符合的选项，如果每天都吃，就选择天；如果吃的不频繁，可以选择“周”；如果一周都吃不了几次，就选择“月”（具体频率），如不确定分量，请参考题目下方的食物分量参考
填写以“两”为单位
1. 您的ID？
2. 您的姓名？
3. 您现在是产后几月？（填数字）
蔬菜类
4. 绿叶蔬菜:如菠菜、油麦菜、生菜、小白菜
参考:1盘炒菜-3-4两（1两=50g）
5. 根茎类蔬菜：如胡萝卜、马铃薯、木薯、竹笋
参考：1根胡萝卜=2两（1两=50g）
6. 菌藻类：如香菇、平菇、木耳、海带
参考：1盘菇菜=2两（1两=50g）
7. 豆类蔬菜：如毛豆、豌豆、四季豆、缸豆
参考：一盘豆角=2两（1两=50g）
谷物类
8. 米面、面食：如米饭、面条、抄手、饺子
参考：1小碗=1两，1大碗=2两（1两=50g）
9. 粗粮：如玉米、小米
参考:1小碗=1两，1大碗=2两（1两=50g）
10. 杂豆类：如红豆、绿豆、蚕豆
参考:小把红豆=1两（1两=50g）
11. 豆制品：如豆腐、豆腐干、腐竹、豆花
参考:1块豆腐=2两（1两=50g）
蛋白质类
12. 鱼虾贝类（1两=50g）
13. 猪牛羊肉
参考：手掌大小=2两（1两=50g）
14. 鸡、鸭、鹅及其他禽肉
参考：1个鸡腿=2两（1两=50g）
15. 奶制品
参考：1杯牛奶=250ml
水果类
16. 新鲜水果
参考：1个苹果=3两，1根香蕉=2两（1两=50g）
17. 果汁
参考：1杯果汁（约250ml）（1两=50g）
18. 干果：如葡萄干、芒果干
参考：1小把果干=1两（1两=50g）
脂肪类
19. 坚果核桃、夏威夷果、腰果
参考:1小把=1两（1两=50g）
20. 动物油脂：如猪油、牛油、黄油
参考：1汤匙=0.2两(10g)
21. 食用植物油：如橄榄油、核桃油、亚麻籽油
参考：1汤匙=0.2两（10g）
限制食物
22. 含糖饮料：如可乐、雪碧
参考：1瓶可乐约500ml，1罐可乐约330ml
23. 油炸食物：如炸鸡、薯条、汉堡、炸串
参考：1个汉堡=4两
24. 咸菜类：萝卜干、梅干菜、榨菜
参考：1汤匙=约0.2两
25. 腌渍、烟熏肉类：鸭蛋、咸鱼、腊肉
参考：1根腊肉=1两
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