大学生睡眠拖延和后果
1. 你的性别
男
女
2. 你的年级
请选择
3. 你是否有睡前使用电子设备（如手机、电脑）的习惯
几乎每天都有
经常有
偶尔有
很少有
从不
4. 你通常计划在什么时间上床睡觉
22:00之前
22:00-22:59
23:00-23:59
00:00-00:59
01:00及之后
5. 你实际通常在什么时间上床睡觉
22:00之前
22:00-22:59
23:00-23:59
00:00-00:59
01:00及之后
6. 你实际入睡时间与计划入睡时间的差距通常在多久
没有差距
15分钟以内
15-30分钟
30分钟-1小时
1小时以上
7. 你认为导致睡眠拖延的主要原因有哪些
学习任务未完成
娱乐活动（如刷视频、玩游戏）
社交活动（如聊天、聚会）
睡前思考过多
环境干扰（如噪音、光线）
没有养成规律的作息习惯
其他
8. 请根据你近一个月的情况，对以下描述的符合程度进行评价
完全不符合
不太符合
一般
比较符合
完全符合
即使知道第二天要早起，我还是会晚睡
我常常因为拖延而无法获得足够的睡眠时间
我会因为睡前做其他事情而推迟睡觉时间
到了计划睡觉的时间，我很难立刻停止当前的活动
9. 你平均每天的睡眠时间大约是多少小时
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时及以上
10. 因为睡眠不足，你是否在白天有过打瞌睡的情况
从未有过
偶尔有（每月1-2次）
有时有（每周1-2次）
经常有（每周3-4次）
总是有（几乎每天）
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