大学生心理韧性调查问卷

同学你好！这是一份关于大学生面对学习与生活情境的调查问卷。请仔细阅读以下陈述，根据你平时的实际情况，选择最符合你的一项（例如：1=完全不符合，2=比较不符合，3=说不清，4=比较符合，5=完全符合）。本问卷匿名填写，无对错之分，请放心作答。

1. 我会为自己设定目标，以推动自己前进。
2. 面临期末考试或重要考核的压力时，我能控制住内心的焦躁情绪。
3. 遇到困难时，我会先思考“我能从中学到什么”，而不是一味抱怨。
4. 当我遇到挫折时，家人会先安抚我的情绪，而不是急着责备我。
5. 当学习上遇到困难时，我常觉得没有合适的人可以求助。
6. 即使期末周很忙，我也清楚应该做什么。
7. 面对未来规划(如升学、就业)带来的不确定性，我常常很焦虑不安。
8. 我认为大学里遇到的挫折，最终会帮助我成为更好的人。
9. 即使我在大学表现不够好，家人依然无条件地支持我。
10. 当我因成绩不理想而感到失落时，身边的人会给予我鼓励。
11. 压力很大时，我常常手忙脚乱。
12. 当团队合作中出现意见分歧或不配合时，我能保持冷静，不意气用事。
13. 失败和挫折会让我更清楚自己还需要努力的方向。
14. 每当我遇到挫折，家人往往更关注我的错误。
15. 当我在人际交往或宿舍相处中遇到困扰时，有人愿意倾听并给我建议。
16. 生活节奏被突然打乱（如住院、比赛），我也能迅速重新安排时间。
17. 遇到课业难题或实验反复不通过时，我能不因沮丧而放弃。
18. 即使事情没有预想的顺利，我也会主动寻找其中积极的一面。
19. 在我面对重要选择(如考研、就业)时，家人会尊重我的意愿，而不是替我做决定。
20. 遇到学习或生活中的烦恼时，我通常独自应对而不向他人寻求帮助。
21. 一个重要任务的ddl临近，我能控制自己不被其他事物分心。
22. 我一般要过很久才能忘记不愉快的事情。
23. 遇到棘手的问题时，我会尝试从多个角度来看待它，而不是钻牛角尖。
24. 我能放心地向家人表达我的负面情绪，不用担心被他们责备。
25. 当我对大学生活感到迷茫时，我能获得他人的关心和建议。
26. 学习较难课程时，我会忍不住干其他事情。
27. 与室友或同学发生摩擦时，我能控制自己的脾气，避免矛盾升级。
28. 当我的做法没有达到预期效果时，我会及时换一种思路再试。
29. 家人对我的未来期望合理，不会让我感到压力过大。
30. 我有可以信任并交流学习或生活烦恼的人。
31. 即使知道有重要任务要做，我也常常拖到最后一刻才开始。
32. 在评优、竞选或比赛中遭遇挫折时，我能很快平复内心的失落感。
33. 我相信困难只是暂时的，只要坚持，事情总会好起来的。
34. 在我遇到不顺心的事时，家人的关心(电话、视频等)能让我感到温暖和支持。
35. 我习惯把事情憋在心里而不是向人倾诉。
36. 学习遇到瓶颈，我会调整策略推进。
37. 遇到失败时，我不会轻易否定自己，而是把这次失败当作改进的参考。
38. 在准备考试或完成课程作业遇到困难时，我能找到合适的人寻求帮助。
39. 我会使用清单或提醒工具帮助自己保持任务进度。
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