大学生体育锻炼体验、自我效能感与坚持性调查问卷

亲爱的同学：您好！非常感谢您参与本次问卷调查。本研究旨在了解大学生在体育锻炼过程中的心理体验、锻炼自我效能感及其坚持情况，为高校体育教学改进提供科学参考。本问卷设置1道筛选题和四个正式部分，预计耗时5—8分钟。问卷主体采用匿名方式填写；如您自愿参与后续访谈，可在末尾选填联系方式，联系方式仅用于访谈联系。所有信息仅用于学术研究，不涉及任何个人身份识别。问卷没有对错之分，请您根据真实情况作答。在本研究中，“体育锻炼”指为了增强体质、增进健康或调节心情而进行的跑步、球类运动、健身、游泳、瑜伽、舞蹈、武术等身体活动；不包括家务、日常通勤步行及电子竞技等。您的真实回答对本研究具有重要价值，衷心感谢您的支持！
1. 您近一个月是否参加过体育锻炼？
第一部分：个人基本信息与体育锻炼基本情况
2. 您的性别
3. 您的年级
4. 您的专业类别
5. 您目前平均每周参加体育锻炼的次数
6. 您每次体育锻炼的平均时长
7. 您持续进行规律体育锻炼的时间
8. 您近一个月主要参与的体育锻炼项目
9. 您近一个月主要参与的体育锻炼项目中选择了“其他”的，请填写具体项目：___
10. 您参与体育锻炼的主要方式
11. 您参与体育锻炼的主要方式中选择了“其他”的，请填写具体方式：___
12. 您通常参加体育锻炼时的主观强度
13. 您参与体育锻炼的主要目的
14. 您参与体育锻炼的主要目的中选择了“其他”的，请填写具体目的：___
15. 您是否有相对固定的体育锻炼计划
第二部分：体育活动体验量表
指导语：请回想您近一个月参与体育锻炼过程中的通常体验，回答下列问题。请根据您在活动过程中体验每一特征的频率，在最匹配的数字上画圈。计分说明：1=从未，2=很少，3=有时，4=经常，5=总是。
16. 体育活动体验情况
  • 从未
  • 很少
  • 有时
  • 经常
  • 总是
我遇到了挑战，但我相信自己的技能能够应付这一挑战。
我清楚地知道自己想要做什么。
我的确很清楚自己的表现如何。
我的注意力完全集中于正在进行的活动上。
我不关心别人可能会怎样看待自己。
时间似乎改变了（要么是减慢了，要么是加快了）。
我真的很享受这种体验。
我的能力与情境的高要求相匹配。
行动似乎是自然而然发生的。
我清楚地意识到自己想要做什么。
我知道自己的表现如何。
我可以毫不费力地使自己的注意力集中于正在进行的活动上。
我感觉自己能够控制正在进行的活动。
我不关心别人可能会如何评价自己。
时间过得和平常不一样。
我爱这种完成动作的感受，想再次体验它。
我感觉自己的能力足够满足情境的高要求。
我的动作是自动化的，没有想太多。
完成动作时，我很清楚自己的表现如何。
我完全聚精会神。
我有完全的控制感。
我不关心自己的表现如何。
我感觉到时间比平时过得快。
这种体验让我感到欣喜若狂。
挑战和我的技能都处于同等的高水平上。
我的行动是出于本能和自动的，而不必去想。
我的目标界定明确。
我能够根据正在完成的动作判断自己的表现如何。
我全神贯注于当前的任务。
我感觉完全能够控制自己的身体。
我不担心别人可能会怎样看待自己。
我失去了正常的时间感。
这种体验是一种最好的奖励。
第三部分：锻炼自我效能感量表
指导语：以下题目用于了解您在面对不同情况时坚持体育锻炼的信心。请您仔细思考，根据自身实际感受选择一个最合适的选项。若存在疾病、受伤等不适合运动的情况，应以安全和医嘱为先；本部分仅测量您对一般锻炼情境的信心判断。计分说明：1=我做不到，2=我有点相信能做到，3=我确定能做到。
17. 锻炼自我效能感情况
  • 我做不到
  • 我有点相信能做到
  • 我确定能做到
即使感到疲惫，我也会坚持锻炼。
即使生病，我也会坚持锻炼。
即使还有其他有趣的事情可以做，我也会坚持锻炼。
即使没有朋友陪我，我也会坚持锻炼。
即使我还有学习、工作或其他事务要做，我也会坚持锻炼。
即使我不得不在周末早起，我也会坚持锻炼。
即使我不是很擅长这项技能，我也会坚持练习。
即使我没心情，我也会坚持锻炼。
即使我还有家务或其他生活事务要做，我也会坚持锻炼。
即使我感到身体不适，我也会坚持锻炼。
即使在糟糕的天气情况下，我也会坚持锻炼。
即使有朋友叫我一起外出，我仍会选择坚持锻炼。
第四部分：锻炼坚持性问卷
指导语：以下条目描述了您参与体育锻炼的态度和行为。请根据您的实际情况，在最匹配的数字上画圈。计分说明：1=完全不同意，2=比较不同意，3=一般，4=比较同意，5=完全同意。
18. 锻炼坚持性情况
  • 完全不同意
  • 比较不同意
  • 一般
  • 比较同意
  • 完全同意
我每次参加体育活动时间至少1小时。
我会努力练习新技能来提高自己。
我喜欢体育锻炼带来的感觉。
我开始体育锻炼到现在已至少6个月了。
不管我是否喜欢体育锻炼，我每次都会尽最大努力去完成。
我喜欢跟别人在一起锻炼。
我每周至少参加3次以上的体育锻炼。
我下定决心坚持体育锻炼。
锻炼过后我常常感到积极向上。
我习惯于到了锻炼时间就去锻炼。
我愿意腾出相对固定的时间来坚持体育锻炼。
锻炼过后我常常感到强壮。
我会尽量排除干扰来坚持体育锻炼。
锻炼过后我感到身心舒泰。
后续访谈意愿（选填）
本研究后续可能开展10—15分钟访谈，以进一步了解大学生体育锻炼体验与坚持情况。访谈遵循自愿原则，联系方式仅用于本研究访谈联系，不会用于其他用途。
19. 您是否愿意参与后续访谈
20. 请填写您的联系方式（微信/手机号）
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