大学生体育锻炼与心理健康调查问卷（T1）

亲爱的同学：

您好！我是衡阳师范学院体育学院的学生，正在进行一项关于大学生体育锻炼与心理健康的调查研究。本问卷采用匿名方式，所有数据仅用于学术研究，答案无对错之分，请您根据真实情况放心填写。

特别说明：本研究为追踪调查，将在约3个月后邀请您再次填写一份简短问卷。您的两次填答对我们理解体育锻炼的心理健康效益至关重要。我们将严格保密您的个人信息。

感谢您的支持与配合！

第一部分：基本信息

1.

 您的性别：

2. 您的身高：_________厘米（cm）  
3. 您的体重：______ 公斤（kg） 
4. 您的年级：
5. 您的专业类别：
6. 您的生源地：
7.

您是否是独生子女？

8.

您如何评价自己过去一个月的健康状况？

9. 您最近一次体质测试的总成绩是：
10.

您对自己的睡眠质量如何评价？

11. 您吸烟的频率是：
12. 您饮酒的频率是：
13.

您当前感受到的学业压力程度：

第二部分：体育锻炼情况

        以下题目是测量您在过去一个月里体育锻炼的情况，请根据您的实际情况选择最合适的选项。

14.

您进行体育锻炼的强度怎样？

15. 您在进行上述强度体育活动时，一次多少分钟？
16. 您一个月进行几次上述体育活动？
17. 您最常参与的一项体育锻炼项目是？
18.

您参与上述运动时，通常是以什么形式进行？

第三部分：锻炼自我效能感

         以下所描述的许多状况可能使规律的锻炼（每周3次或3次以上）变得困难。请根据您的真实感受，估计您能参与规律锻炼的自信程度，在0-100分之间选择一个最符合的数字（0=非常没信心，100=非常有信心）。

19. 当我觉得疲劳时——自信程度（0-100）
20. 当我觉得处于学习/工作压力时——自信程度（0-100）
21. 天气不好时——自信程度（0-100）
22. 因受伤而使我停止锻炼，复原后——自信程度（0-100）
23. 当经历个人问题时或之后——自信程度（0-100）
24. 当我觉得沮丧时——自信程度（0-100）
25. 当我觉得焦虑时——自信程度（0-100）
26. 因疾病而使我停止锻炼，复原后——自信程度（0-100）
27. 当我锻炼觉得身体不舒服时——自信程度（0-100）
28. 在假期后——自信程度（0-100）
29. 当我在家有太多事情要做时——自信程度（0-100）
30. 当有访客来访时——自信程度（0-100）
31. 当有其他有趣的事去做时——自信程度（0-100）
32. 假如我没有达到我的锻炼目标——自信程度（0-100）
33. 没有我的家人或朋友的支持——自信程度（0-100）
34. 在假期中——自信程度（0-100）
35. 当我有其他的约定时——自信程度（0-100）
36. 在经历家庭问题后——自信程度（0-100）

第四部分：一般自我效能感

         以下10个句子是关于您平时对自己的一般看法。请根据您的实际情况（实际感受），在相应选项上打“√”。答案无对错之分。

37. 如果我尽力去做的话，我总是能够解决问题的
38. 即使别人反对我，我仍有办法取得我所要的
39. 对我来说，坚持理想和达成目标是轻而易举的
40. 我自信能有效地应付任何突如其来的事情
41. 以我的才智，我定能应付意料之外的情况
42. 如果我付出必要的努力，我一定能解决大多数的难题
43. 我能冷静地面对困难，因为我可信赖自己处理问题的能力
44. 面对一个难题时，我通常能找到几个解决方法
45. 有麻烦的时候，我通常能想到一些应付的方法
46. 无论什么事在我身上发生，我都能够应付自如

第五部分：你的小情绪

        在过去的两周里，您生活中以下情况出现的频率有多少？请根据实际情况选择最合适的选项。

47.

做事时提不起劲或没有兴趣

48. 感到心情低落、沮丧或绝望
49. 入睡困难、睡不安或睡得过多
50. 感觉疲倦或没有活力
51. 食欲不振或吃太多
52. 觉得自己很糟——或觉得自己很失败，或让自己或家人失望
53. 对事物专注有困难（例如阅读报纸或看电视时）
54. 动作或说话速度缓慢到别人已经觉察？或正好相反——烦躁或坐立不安、动来动去的情况更胜于平常
55. 有不如死掉或用某种方式伤害自己的念头

第六部分：追踪调查邀请

        本研究为追踪调查，我们将在约4个月后再次邀请您填写一份简短的问卷（约5-8分钟）。您的持续参与对本研究至关重要。

56.

您是否愿意参加3个月后的追踪调查？

57. 请填写您的联系方式（仅用于数据匹配和追踪提醒，绝不外泄） 
手机号码后四位 ：_______________ 
出生日期（月/日）：______
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