北海市健康生活方式指导员核心知识知晓情况调查问卷
1. 姓名：
2. 所属县区（ ）：
海城区
银海区
铁山港区
合浦县
3. 您的性别（ ）:
男
女
4. 您的年龄：（ ） 岁
5. 您的教育程度（ ）：
初中及以下
高中/中专
大专
本科及以上
6. 您从事健康指导工作的时间：（ ） 年
7. 全民健康生活方式行动倡导的“三减三健”，其中“三减”指的是 （ ）
A.减盐、减油、减糖
B.减盐、减肉、减糖
C.减盐、减油、减肥
D.减烟、减酒、减糖
8. 每人每天的食盐摄入量不应超过？ （ ）
A.5克
B.6克
C.8克
D.10克
9. 《中国居民膳食指南2022》推荐健康成人每人每天烹调油摄入量不超过多少克？ （ ）
A.25-30克
B.35-40克
C.45-50克
D.55-60克
10. 《中国居民膳食指南2022》每人每天添加糖摄入量建议不超过多少克，最好控制在多少克以下？ （ ）
A.50克、25克
B.60克、35克
C.70克、45克
D.80克、55克
11. 全民健康生活方式行动第二阶段倡导“三减三健”中“三健”是指？ （ ）
A.健康口腔、健康骨骼、健康血压
B.健康体重、健康血压、健康心理
C.健康血压、健康血糖、健康血脂
D.健康口腔、健康体重、健康骨骼
12. 下列关于口腔健康说法不正确的是？ （ ）
A.使用含氟牙膏是安全、有效的防龋措施，提倡所有人使用含氟牙膏刷牙
B.餐后、食用零食和饮用碳酸饮料后应及时用清水漱口清除食物残渣，或咀嚼无糖口香糖可降低龋齿产生的风险
C.减少吃糖次数，少喝碳酸饮料
D.儿童易患龋齿且进展较快，应每半年进行一次口腔检查
13. 体质指数（BMI）是判断体重是否超标的指标，中国成年人健康体重的BMI范围是多少？ （ ）
A.18≤BMI＜25
B.18.5≤BMI＜24
C.18.5≤BMI＜25
D.18.5≤BMI＜28
14. 关于骨骼健康，下列说法正确的是？ （ ）
A.补钙等于治疗骨质疏松
B.喝骨头汤能够防止骨质疏松
C.年轻人不会患骨质疏松症，无须关注
D.高危人群应定期去医院进行骨密度检查
15. 全民健康生活方式日是每年的哪一天？ （ ）
A.5月31日
B.6月20日
C.9月1日
D.10月8日
16. 有益健康的身体活动量推荐每周应至少进行多少天中等强度身体活动，累计多少分钟以上？ （ ）
A.2天、90分钟
B.3天、100分钟
C.4天、120分钟
D.5天、150分钟
E.不知道
17. 高血压的危险因素有哪些？（多选题） （ ）
A.肥胖
B.高盐饮食
C.吸烟
D.精神紧张
18. 健康生活方式包括哪些内容？（多选题） （ ）
A.平衡膳食
B.不吸烟、不酗酒
C.适量运动
D.晚睡晚起
19. 高血压的诊断标准是：非同日3次血压测量值 （ ）
A.收缩压≥120mmHg和/或舒张压≥80mmHg
B.收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg
C.收缩压≥160mmHg和/或舒张压≥100mmHg
D.收缩压≥180mmHg和/或舒张压≥110mmHg
E.不知道
20. 食盐摄入过多最主要的危害是导致？ （ ）
A.血压升高
B.血糖升高
C.血脂升高
D.体重升高
E.不知道
21. 购买包装食品阅读营养标签，每100克或100毫升食品中含钠小于多少毫克，该食品可以称为“低钠”或“低盐”食品？ （ ）
A.600毫克
B.380毫克
C.120毫克
D.60毫克
E.不知道
22. 您常进行哪些有氧运动（多选题） （ ）
A.快走
B.慢跑
C.广场舞
D.太极拳
E.游泳
F.其它
23. 您日常进行哪些有益于健康的肌肉力量锻炼？（多选题） （ ）
A.举哑铃
B.俯卧撑
C.引体向上
D.使用弹力带做肌肉力量锻炼
E.其它
24. 在您的健康指导工作中，您最常向居民推荐的运动方式有哪些？（多选题） （ ）
A.跑步
B.游泳
C.健身操
D.健步走
25. 当居民咨询如何改善饮食结构时，应重点强调（多选题）（ ）
A.增加蔬菜和水果的摄入
B.控制主食的量
C.减少高热量.高脂肪食物
D.多喝水
26. 您在开展健康指导工作时，遇到的主要困难是（多选题）
A.居民不重视
B.缺乏专业知识
C.缺乏宣传资料
D.时间和精力不足
27. 您认为目前最需要接受的培训内容是（多选题） （ ）
A.最新的健康知识
B.沟通技巧
C.健康指导方法
D.案例分析
28. 您希望培训的方式是（多选题） （ ）
A.线上课程
B.线下讲座
C.实地参观
D.小组讨论
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