关于当代大学生熬夜标准认知及睡眠时长看法的调查问卷
您好！本次问卷为社会实践调研专用，旨在了解当代大学生对熬夜标准的认知、对合理睡眠时长的看法及日常作息现状。问卷全程匿名、数据仅用于学术调研分析，无任何商业用途，所有答案无对错之分，请7根据自身真实情况如实填写。感谢您的支持与配合！
1. 您的性别？
A. 男
B. 女
2. 您的年级？
A. 大一
B. 大二
C. 大三
D. 大四
E. 研究生及以上
3. 您的作息类型更偏向？
A. 早睡早起型
B. 正常作息型
C. 轻微熬夜型
D. 长期熬夜型
4. 二、大学生熬夜标准认知调研（核心问题
5. 在您的认知里，几点睡觉算熬夜？
A. 22:00以后
B. 23:00以后
C. 24:00（零点）以后
D. 凌晨1点以后
E. 没有固定标准，睡得晚、睡不够就是熬夜
6. . 您是否认为偶尔晚睡不属于熬夜？
A. 完全认同
B. 部分认同
C. 不认同
D. 不清楚
7. 您判断自己熬夜的核心依据是？（可多选）
A. 入睡时间过晚
B. 每日睡眠总时长不足
C. 第二天精神疲惫、犯困乏力
D. 打乱自身固定作息规律
E. 身边同学、大众普遍定义
8. 您认为熬夜是否等同于睡眠不规律？
A. 完全等同
B. 基本等同
C. 不完全等同
D. 完全不等同
9. 三、大学生睡眠时长认知与观念调研（核心问题）
10. 您认为大学生合理的每日睡眠时长是多少？
A. 6小时及以下
B. 6–7小时
C. 7–8小时
D. 8–9小时
E. 9小时以上
11. 结合学业和生活，您认为大学生最低可接受睡眠时长是多少？
A. 4–5小时
B. 5–6小时
C. 6–7小时
D. 7小时以上
12. 您是否认可“年轻人熬夜没关系，白天补觉就可以”的观点？
A. 非常认可
B. 一般认可
C. 不认可
D. 完全不认可
13. 您如何看待熬夜对大学生的影响？（可多选）
A. 轻微影响，无大碍
B. 影响精神状态、课堂专注力
C. 损害身体健康（内分泌、免疫力、视力）
D. 影响情绪，容易焦虑烦躁
E. 影响记忆力和学习效率
14. 四、个人实际作息现状调研
15. 您工作日（上课日）平均入睡时间？
A. 23:00前
B. 23:00–24:00
C. 00:00–01:00
D. 01:00以后
16. 您周末/节假日平均入睡时间？
A. 23:00前
B. 23:00–24:00
C. 00:00–01:00
D. 01:00以后
17. 您每日实际平均睡眠时长为？
A. 6小时及以下
B. 6–7小时
C. 7–8小时
D. 8小时以上
18. 您每周熬夜（符合自己认知的熬夜标准）的次数？
A. 从不熬夜
B. 1–2次
C. 3–4次
D. 5次及以上
19. 五、熬夜成因与主观意愿调研
20. 1. 您熬夜的主要原因是？（可多选）
A. 学业任务：写作业、赶论文、备考复习
B. 娱乐休闲：刷视频、追剧、打游戏、刷社交媒体
C. 社交活动：和同学聊天、社团活动、宿舍互动
D. 失眠焦虑、习惯性晚睡，无法快速入睡
E. 无理由，单纯不想早睡
F. 兼职、学生会、班级工作
21. 您的熬夜属于？
A. 被动熬夜（学业、工作被迫晚睡）
B. 主动熬夜（自主娱乐、拖延晚睡）
C. 两者兼有
22. 您是否有主动调整作息、拒绝熬夜的想法？
A. 强烈想要调整
B. 偶尔想调整，但坚持不下来
C. 无所谓，现状即可
D. 喜欢熬夜的状态，不想改变
23. 六、睡眠认知改善建议调研
24. 您认为大学生普遍存在熬夜认知偏差的原因是？（可多选）
A. 缺乏睡眠健康科普知识
B. 同辈环境影响，熬夜成常态
C. 对熬夜的危害认知不足
D. 学业压力大，被迫压缩睡眠时间
E. 手机、网络娱乐诱惑大
25. 您希望通过哪些方式改善自身睡眠、纠正熬夜误区？（可多选）
A. 学校开展睡眠健康讲座、科普宣传
B. 自我制定作息计划表
C. 减少睡前使用电子产品时间
D. 宿舍统一作息、互相监督
E. 无需干预，顺其自然
26. 对于当代大学生熬夜现状和睡眠认知问题，您有什么简短建议或看法？（开放性填空）答：
再次感谢您的耐心填写！祝您生活愉快、作息规律！
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