新媒体时代大学生熬夜行为、睡眠质量及影响因素调查问卷

1. 您的性别
2. 您所在的年级
3. 您的专业类别
4. 近三个月，您平均每天的入睡时间通常是
5. 近三个月，您平均每晚实际睡眠时长约为
6. 您是否尝试过“戒掉熬夜”？
7. 您每次熬夜的主要诱因是什么？
请根据您过去一个月的实际情况，选择最符合的选项：
（1=完全不符合，2=比较不符合，3=一般，4=比较符合，5=完全符合）
8. 标题
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
我觉得白天被学习/社交占满了，晚上需要属于自己的时间。
即使很困，我也会因为“不甘心结束这一天”而继续熬夜。
熬夜是我对白天压力的一种无声反抗。
如果晚上没有娱乐一下，我会觉得这一天白过了。
我经常在深夜感到“只有这个时间才是真正属于自己的”。
为了补偿白天的忙碌，我愿意牺牲睡眠时间来放松。
9.

新媒体过度使用倾向（SMOU）

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
我经常一刷短视频就停不下来。
睡前查看社交媒体已经成为我的固定习惯。
游戏或视频的“下一集/下一局”机制总是让我推迟睡觉时间。
如果没有手机/平板，我很难入睡。
深夜时，我会因为想看更多内容而牺牲睡眠时间。
我觉得新媒体平台的无限刷新功能（如抖音、微博）让我很难主动停下。
10.

主观睡眠质量（SSQ）

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
我近一个月的总体睡眠质量很好。
我入睡通常很快（躺下20分钟内睡着）。
我夜里容易醒或醒来后很难再睡着。
我白天常感到困倦、精力不足。
我的睡眠问题已经影响到我的日常学习或生活效率。
我经常做噩梦或醒来后头昏脑涨。
11.

熬夜后果与身心影响（CON）

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
熬夜后我上课或自习时注意力难以集中。
熬夜导致我情绪波动大，容易烦躁或低落。
我对以前喜欢的活动（游戏/社交/运动）兴趣下降了。
最近我的皮肤变差、脱发或免疫力下降（如感冒、口腔溃疡）。
因为熬夜，我需要在周末疯狂补觉，打乱了生物钟。
12. 您认为改善大学生熬夜问题最有效的措施是？
更多问卷 复制此问卷