熬夜行为对大学生身心健康的影响调查问卷。
亲爱的同学：
您好！我是在校大学生，本次问卷为学术调研专用，旨在调查熬夜行为对当代大学生身心健康的影响，了解大学生熬夜现状、成因以及身心变化。本问卷全程匿名、数据仅用于课题研究，无任何隐私泄露风险，填写仅需2-3分钟。恳请您根据自身真实情况作答，感谢您的真诚配合与支持！
1. 您的性别？
A. 男
B. 女
2. 您的年级？
A. 大一
B. 大二
C. 大三
D. 大四
E. 研究生及以上
3. 您的专业类型？
A. 理工类
B. 文史类
C. 经管类
D. 艺术类
E. 医药类
F. 其他
4. 您日常平均入睡时间是？
A. 22:00前
B. 22:00-23:00（不熬夜）
C. 23:00-00:00（轻度熬夜）
D. 00:00-01:00（中度熬夜）
E. 01:00以后（重度熬夜）
5. 您每周熬夜的频率？
A. 从不熬夜
B. 1-2次
C. 3-4次
D. 5-6次
E. 几乎每天
6. 您熬夜后次日的平均睡眠时间？
A. 7-9小时（正常睡眠）
B. 5-7小时
C. 3-5小时
D. 3小时以下
7. 您是否会通过白天补觉弥补熬夜缺失的睡眠？
A. 每天补觉
B. 经常补觉
C. 偶尔补觉
D. 从不补觉
8. 您熬夜的主要原因是什么？（可多选）
A. 手机娱乐（刷视频、追剧、打游戏、刷社交软件）
B. 学业任务（写作业、赶论文、备考、小组任务）
C. 工作事务（学生会、社团工作、兼职工作）
D. 社交活动（和同学聊天、聚餐、团建）
E. 失眠、入睡困难，习惯性晚睡
F. 个人拖延、无自律性，作息不规律
G. 宿舍环境嘈杂、室友作息影响
H. 其他
9. 您熬夜是否属于主动习惯性熬夜（报复性熬夜）？
A. 完全是，不想结束一天的休闲时间
B. 偶尔是，压力大想放松
C. 基本不是，都是被动不得已熬夜
D. 不清楚
10. 长期熬夜后，您是否出现以下身体不适？（可多选）
A. 无任何不适，身体无变化
B. 精神萎靡、头晕乏力、犯困嗜睡
C. 免疫力下降，容易感冒、生病
D. 肠胃不适、食欲不振、代谢紊乱
E. 皮肤变差（长痘、暗沉、出油、脱发）
F. 视力下降、眼睛干涩疲劳
G. 内分泌失调、体重异常波动
H. 心慌、胸闷、心跳加速
I. 其他
11. 您认为熬夜对您的身体素质影响程度？
A. 完全无影响
B. 轻微影响，可自行调节
C. 中度影响，身体明显不适
D. 严重影响，出现多种健康问题
12. 长期熬夜后，您的情绪状态变化？
A. 情绪稳定，无变化
B. 偶尔烦躁、焦虑、低落
C. 经常易怒、焦虑、精神紧张
D. 情绪抑郁、消极、对事物提不起兴趣
13. 熬夜是否影响您的学习效率和专注力？
A. 无影响，学习状态正常
B. 轻微影响，偶尔注意力不集中
C. 中度影响，上课犯困、记忆力下降
D. 严重影响，无法专注学习，成绩下滑
14. 熬夜是否影响您的人际交往和日常状态？
A. 无任何影响
B. 轻微影响，精神状态差，不爱活动
C. 中度影响，不愿社交、心态消极
D. 严重影响，抵触社交、生活状态混乱
15. 您是否清楚长期熬夜的严重危害？
A. 非常清楚
B. 基本了解
C. 不太清楚
D. 完全不了解
16. 您是否有主动调整作息、戒掉熬夜的想法？
A. 强烈想要调整，正在坚持早睡
B. 有想法，但难以坚持
C. 偶尔想过，无所谓
D. 完全不想改变，习惯熬夜
17. 阻碍您改正熬夜习惯的最大问题是？（可多选）
A. 自控力差，沉迷电子产品
B. 学业、工作压力大，不得不熬夜
C. 作息已成习惯，难以调整
D. 宿舍集体作息影响，无法早睡
E. 没有合适的作息规划方法
F. 认为熬夜无危害，无需改正
G. 其他
18. 您希望通过哪些方式改善熬夜作息？（可多选）
A. 自我约束、制定作息计划表
B. 减少睡前使用手机、电子设备
C. 合理规划时间，避免拖延任务
D. 改善宿舍睡眠环境
E. 学习睡眠调节、解压方法
F. 学校开展作息健康科普活动
G. 不需要改善
H. 其他
19. 结合自身经历，简单谈谈熬夜对大学生身心健康最大的影响，或您的作息改善建议：
再次感谢您的耐心填写！祝您生活愉快、作息规律、身心健康！
关闭
更多问卷
复制此问卷