大学生熬夜行为现状调查问卷

1. 性别

女男

2. 年级

大一大二大三大四或研究生

3. 目前住校情况

住宿外校

4. 平均入睡时间

22点前22点半至23点半23点半至0点0点之后

5. 你是否有熬夜习惯（23:00后入睡定义为熬夜）

每天都熬夜经常熬夜（每周4—6次）偶尔熬夜（每周1—3次）几乎不熬夜

6. 每月通宵（凌晨3点后入睡/整夜不睡）次数？

0次1至2次3至5次6次及以上

7. 平均每日睡觉时间

7—9小时6—7小时5—6小时5小时以内不满5小时

8. 是否存在报复性熬夜（白天时间被占用，夜晚刻意晚睡找回个人时间）

经常有偶尔有很少有完全没有

9. 是否出现昼夜颠倒作息（凌晨3点后睡，中午12点后起床）

长期如此偶尔如此从未如此

10. 你熬夜最主要的原因

娱乐消遣（刷手机、追剧、打游戏等）学业任务（赶作业、写论文、复习备考情绪焦虑、失眠，无法正常入睡社交活动（宿舍聊天、朋友聚会）拖延习惯，不到深夜不想睡其他

11. 熬夜时主要进行的活动

刷短视频、社交软件、浏览资讯玩游戏、看直播完成作业、复习、准备课程任务追剧、看电影、听音频和他人聊天、闲聊无目的玩手机、发呆其他

12. 熬夜后你最常出现的身体感受？

无明显不适精神疲惫、上课犯困眼干头痛、记忆力下降皮肤变差、内分泌紊乱情绪烦躁，易怒焦虑

13. 熬夜是否影响你的课堂学习效率？

严重影响，频繁走神、打瞌睡有一定影响没有

14. 你如何看待自身的熬夜习惯？

深知有害，非常想要改正早已习惯，觉得无所谓享受夜晚独处，不认为是问题其他

15. 你是否尝试过调整作息、戒掉熬夜？

多次尝试，均以失败告终偶尔尝试，时好时坏成功调整并保持规律作息从未想过改变

16. 你认为当代大学生普遍熬夜的主要原因是什么？

17. 你有哪些改善熬夜、规律作息的小方法或建议？

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