农村初中生情绪调节调查问卷

亲爱的同学们:大家好！为了了解大家在日常生活中对情绪的掌控能力，我开展了本次关于情绪调节能力的匿名问卷调查。本次调查无对错之分，请大家认真填写。本次调查数据仅用于统计，感谢大家的配合！

1. 您的性别：

男女

2. 你的年级

七年级八年级九年级

3. 你的年龄段？

12岁及以下13~18岁19~25岁26~40岁40岁以上

4. 你的身份。

小学生初中生高中生大学生职场人士其他

5. 你你日常出现烦躁、焦虑等负面情绪的频率？

几乎没有偶尔(每周1~2次)经常(每周2~3次)十分频繁(几乎每天)

6. 负面情绪出现时，一般会持续多长时间？

几分钟内平复心情1小时内半天内一整天及以上

7. 你认为自己会被外界事物影响情绪吗？

完全不会不太容易比较容易非常容易

8. 当你心情不好时，你首选的调节方法是什么？

独自发呆，自己消化向家人/朋友倾诉通过运动缓解情绪(跑步，散步等)通过听歌，玩游戏等娱乐项目压抑情绪，默默忍受通过发脾气，大喊大叫等方式释放情绪其他

9. 你认为哪些方法最能有效的帮助你调节情绪？

10. 你认为未能及时调节负面情绪，会带来哪些影响？

11. 引发你负面情绪的主要因素有哪些？(多选)

学习/工作压力大，难度大考试，考核，业绩带来的压力和同学/同事发生矛盾和家人关系不好，沟通不畅人际关系紧张，被孤立作息混乱，身心疲惫无明确原因，突感情绪不佳其他

12. 你能快速平复负面情绪吗？

可以快速贫富负面情绪较慢很难快速平复负面情绪无法快速平复负面情绪

13. 你是否会刻意反思，梳理自己的负面情绪？

经常反思偶尔反思从不反思

14.

感到焦虑时，你能主动转移注意力吗？

完全可以基本可以无法做到

15. 你是否学习过关于调节情绪的相关知识？

系统学习过大概了解过听说过，但没了解完全不了解(未接触)

16. 你是否希望提升自身的情绪调节能力？

非常希望希望无所谓不希望

17. 你在调节情绪时遇到的最大的问题是什么？

18. 你有哪些调节情绪的小妙招？

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