大学生体力活动与运动时间调查问卷
您好！本问卷旨在科学评估大学生的体力活动水平、运动时间分布及其心理行为影响因素。所有数据仅用于统计分析，匿名作答，答案无对错之分。感谢您的配合。
1. 你的性别
男
女
不愿透露
2. 你的年级
大一
大二
大三
大四及以上
3. 你的专业门类
理工
人文社科
艺体
医学
管理
农林
其他
4. 体质指数（BMI）（选填）
体重（kg）
身高（cm）
请回忆过去 7 天 中，您在所有场合（包括通勤、体育课、课余锻炼、日常活动）所进行的体力活动情况。“高强度活动”=需要大量努力、呼吸明显加快（如快速跑步、游泳、篮球全场、负重爬楼）。“中等强度活动” = 呼吸比平时稍快（如快走、普通骑行、双打羽毛球、瑜伽/普拉提）。“步行” = 连续步行≥10分钟（如上课、取快递、散步）。
5. 过去 7 天，您有多少天进行了高强度体力活动？（每次至少持续 10 分钟）
0 天
1 天
2 天
3 天
4 天
5 天
6 天
7 天
6. 在这些高强度活动日中，您平均每天总计活动___小时？（例：0.5小时 ）
7. 过去 7 天，您有多少天进行了中等强度体力活动？（每次至少持续 10 分钟）
0 天
1 天
2 天
3 天
4 天
5 天
6 天
7 天
8. 在这些中等强度活动日中，您平均每天总计活动___小时？（例：0.5小时 ）
9. 过去 7 天，您有多少天步行（连续≥10 分钟）？
0 天
1 天
2 天
3 天
4 天
5 天
6 天
7 天
10. 在这些步行日中，您平均每天步行___小时？（例：0.5小时 ）
11. 过去 7 天，在工作日（周一至周五），您平均每天坐着或躺着的总时长（包括上课、做作业、用手机、玩游戏、吃饭等，但不包括睡眠）约为___小时？
12. 过去 7 天，在周末（周六至周日），您平均每天坐着或躺着的总时长约为___小时？
13. 您最常进行体育锻炼的一天中的时段是？
清晨（7:00-8:00）
上午（8:00-12:00）
午间（12:00-14:00）
下午（14:00-18:00）
晚间（18:00-22:00）
深夜（22:00-24:00）
没有固定时段
14. 您通常单次运动的持续时间最接近？
< 20 分钟
20-30 分钟
31-45 分钟
46-60 分钟
61-90 分钟
> 90 分钟
15. 您更偏好的运动类型（最多选 3 项）
有氧耐力（跑步、骑行、游泳、跳绳）
力量训练（自由器械、自重训练、CrossFit）
球类对抗（篮球、足球、羽毛球、网球）
柔韧/平衡类（瑜伽、普拉提、太极）
休闲/户外（徒步、露营、飞盘）
电竞/棋类（不视为体力活动，仅做参考）
其他
16. 请根据您的实际感受，对以下陈述进行评分（1=完全不同意，2=比较不同意，3=一般，4=比较同意，5=完全同意）
1
2
3
4
5
我认为运动对保持健康非常重要
我有强烈的内在动力去规律运动
繁重的学业让我没有足够时间运动
缺乏合适的运动场地或器材
容易感到身体疲劳，不想动
缺乏运动同伴，难以坚持
天气/空气等环境因素影响较大
我比上学期花在运动上的时间更少
17. 如果给您未来一个月的时间，您认为自己开始并坚持规律运动（每周≥3次，每次≥30分钟中高强度）的把握有多大？
完全没把握(
0
)
绝对有把握(
10
)
18. 您当前正处于哪个运动阶段？
前意向期（未来 6 个月内不打算运动）
意向期（有意向，但未来 1 个月内不会开始）
准备期（偶尔运动，但未达到规律标准，计划 1 个月内开始）
行动期（已开始规律运动，但不足 6 个月）
维持期（已规律运动超过 6 个月）
19. 您认为学校或体育部门可以采取最有效的 1-2 项措施来增加大学生的运动时间？
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