大学生体育锻炼与睡眠情况调查问卷
亲爱的同学：
您好！我是心理学专业的学生，正在开展一项关于大学生体育锻炼与睡眠情况的学术研究，诚挚邀请您参与本次调查。
本问卷采用匿名方式填写，所有数据仅用于统计分析，不会泄露您的个人信息。答案无对错之分，请您根据实际情况真实作答。问卷填写大约需要10-15分钟，感谢您的支持与配合！
你的性别:
A. 男
B. 女
你所在年级:
A. 大一
B. 大二
C. 大三
D. 大四
E. 研究生
家庭所在地
城市
农村
你是否是独生子女
是
否
以下题目想了解您过去一个月的体育锻炼情况。体育锻炼是指您自愿参加的、以增强体质、促进健康为目的的身体活动。请根据您的实际情况，在每道题中选择最符合的一项。
您
较常如何
进行体育锻炼？
轻微运动(如散步、做广播操等)
小强度的不太紧张的运动(如消遣娱乐性的打排球、乒乓球、慢跑、打拳等)
中等强度的较激烈的持久运动(如骑自行车、跑步等)
呼吸急促、出汗很多的大强度的、但并不持久的运动(如羽毛球、篮球、网球、足球等)
呼吸急促、出汗很多的大强度的持久运动(如赛跑、成套健美操、游泳等)
您在进行上述强度体育活动时，一次多少分钟？
10 分钟以下
11 至 30 分钟
31 至 59 分钟
60 分钟以上
您进行上述体育活动
的
频率
？
一个月 1 次以下
一个月 2 至 3 次
每周 1 至 2 次
每周 3 至 5 次
大约每天 1 次
以下题目用于评估您对自己睡眠能力的信心程度。请根据您的真实感受，选择最符合您情况的选项。
计分方式：1=完全没有信心 2=比较没有信心 3=一般 4=比较有信心 5=非常有信心
躺在床上，感觉身体放松
完全没有信心
1
2
3
4
5
非常有信心
躺在床上，感觉精神放松
完全没有信心
1
2
3
4
5
非常有信心
躺在床上，不去想其他的事情
完全没有信心
1
2
3
4
5
非常有信心
晚上能在30分钟内入睡
完全没有信心
1
2
3
4
5
非常有信心
夜间醒来次数小于3次
完全没有信心
1
2
3
4
5
非常有信心
夜间醒来后15分钟内可以继续入睡
完全没有信心
1
2
3
4
5
非常有信心
夜晚睡得不好，醒来后也不觉得心烦意乱
完全没有信心
1
2
3
4
5
非常有信心
不让一个糟糕夜晚的睡眠来影响日常活动
完全没有信心
1
2
3
4
5
非常有信心
这是一个测谎题，请选择非常有信心
完全没有信心
1
2
3
4
5
非常有信心
以下问题仅与您过去1个月的睡眠习惯有关。请选择最符合您实际情况的答案。
17. 过去一个月，您通常几点上床睡觉（24小时制：___点）
过去一个月，您通常从上床到入睡需要多长时间
15分钟以内
16-30分钟
31-60分钟
60分钟以上
19. 过去一个月，您通常几点起床？（24小时制：___点）
过去一个月，您通常每晚实际睡眠的时间（不等于卧床时间）(小时）
过去一个月，这些情况出现的频率如何
无
少于1次/周
1-2次/周
3次及以上/周
入睡困难（30分钟内不能入睡）
夜间易醒或早醒
夜间去厕所
呼吸不畅
咳嗽或鼾声高
感觉冷
感觉热
做噩梦
疼痛不适
其他影响睡眠的事情
过去一个月，您认为自己的睡眠质量整体如何？
很好
较好
较差
很差
过去一个月，您是否使用过催眠药物（包括处方药和非处方药）来帮助睡眠
无
少于1次/周
1-2次/周
3次及以上/周
过去一个月，您是否常感到困倦而难以保持清醒？
无
少于1次/周
1-2次/周
3次及以上/周
过去一个月，您是否感觉做事情时精力不足？
没有
偶尔有
有时有
经常
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