大学生熬夜版“夜间漫游”调查表
添加问卷说明
1. 你的性别是？
A. 男
B. 女
2. 你所在的年级是？
A. 大一
B. 大二
C. 大三
D. 大四 / 大五
E. 研究生及以上
3. 你所学的专业类别是？
A. 理工类
B. 文史哲类
C. 经管法类
D. 医学类
E. 艺术体育类
F. 其他
4. 你通常几点入睡？（指上一周的平均情况）
A. 23:00 之前
B. 23:00 – 24:00
C. 24:00 – 凌晨 1:00
D. 凌晨 1:00 – 凌晨 2:00
E. 凌晨 2:00 – 凌晨 3:00
F. 凌晨 3:00 以后
5. 你对自己目前的作息规律程度的评价是？
A. 非常规律，像闹钟一样
B. 比较规律，偶尔有波动
C. 不太规律，时常变动
D. 极其混乱，完全看心情
6. 在你的概念中，超过几点未睡就算 “熬夜”？
A. 23:00
B. 24:00
C. 凌晨 1:00
D. 凌晨 2:00
E. 没固定标准，困了没睡就算
7. 你一周平均有几天会熬夜？（按你自己定义的标准）
A. 从不熬夜
B. 1–2 天
C. 3–4 天
D. 5–6 天
E. 每天都是
8. 你熬夜通常是因为什么？
A. 课业压力大，赶作业 / 写论文
B. 临近期末 / 考研 / 考证，突击复习
C. 社团工作或学生组织事务繁忙
D. 打游戏、追剧、刷短视频等娱乐
E. 单纯不想睡，享受独处时间（报复性熬夜）
F. 受室友影响，想睡但环境不允许
G. 焦虑、失眠，想睡但睡不着
H. 与朋友 / 恋人聊天或外出聚会
I. 兼职或实习加班
9. 你熬夜时，最主要把时间花在了哪里？
A. 学习或学术相关
B. 娱乐消遣（手机、电脑娱乐）
C. 社交活动（线上聊天 / 线下聚会）
D. 社团或工作任务
E. 躺在床上发呆 / 胡思乱想
10. 如果你曾尝试早睡却失败了，最主要的原因是？
A. 手机实在太好玩了，控制不住
B. 任务没做完，有心理负担
C. 生物钟已乱，躺下也睡不着
D. 室友 / 环境仍嘈杂，没有睡意
E. 总觉得白天时间不够，不舍得结束这一天
11. 熬夜后的第二天，你通常会有哪些感受？
A. 头昏脑胀，注意力不集中
B. 情绪低落，易怒暴躁
C. 皮肤变差（爆痘、出油、黑眼圈）
D. 心跳加速或胸闷心慌
E. 食欲不振或反而暴饮暴食
F. 几乎没什么感觉，和平常一样
12. 你主观上认为熬夜对你的健康和生活造成了怎样的影响？
A. 严重影响，身心俱疲
B. 有一定影响，但能扛住
C. 影响轻微，几乎可忽略
D. 没有影响，我习惯了
13. 你通常如何补救熬夜后的疲惫？
A. 次日白天找时间补觉
B. 喝咖啡 / 功能饮料强行提神
C. 靠意志力硬撑
D. 吃营养品 / 保健品
E. 不采取任何措施，自然恢复
14. 你是否有意愿改变目前的熬夜习惯？
A. 有强烈意愿，并已尝试行动
B. 有心改变，但缺乏行动力
C. 无所谓，顺其自然
D. 完全不想改，这就是我的节奏
15. 你认为以下哪种方式最能帮助你减少熬夜？
A. 提高白天学习效率，减少拖延
B. 设定手机强制锁机时间
C. 宿舍协商统一熄灯、保持安静
D. 学校开设睡眠健康讲座或辅导
E. 睡前进行冥想、听轻音乐等放松活动
F. 个人意志力够强，无需辅助
G. 其他：
16. 16. 关于熬夜，你是否还有什么想说的故事或感受？（开放题，可自由填写）
关闭
更多问卷
复制此问卷