大学生情绪管理现状
本次问卷为心理健康课程学术调研，采取匿名形式，无对错之分，仅用于课程学习与数据分析。请根据自身真实情况如实填写，感谢配合!
1. 你平时的整体情绪状态大多是？（单选）
A. 积极稳定，心态轻松
B. 基本平稳，偶尔低落
C. 波动较大，容易烦躁焦虑
D. 长期低落、压抑
2. 你在大学期间产生负面情绪（焦虑、烦躁、失落、易怒等）的频率是？（单选）
A. 几乎没有
B. 偶尔（每周1-2次）
C. 经常（每周3-5次）
D. 频繁，几乎每天都会
3. 你认为导致自己产生负面情绪的主要原因是？（多选）
A. 学业压力、考试焦虑、成绩困扰
B. 人际关系矛盾、宿舍相处问题
C. 恋爱、情感问题
D. 未来迷茫（考研、就业、前途焦虑）
E. 家庭压力、经济压力
F. 作息混乱、身心疲惫
G. 无端情绪低落、内耗严重
4. 当你产生负面情绪时，你通常的第一反应是？（单选）
A. 主动调节，尽快平复心情
B. 顺其自然，等待情绪自行消失
C. 压抑忍住，不表达不发泄
D. 冲动发泄
5. 你最常用的情绪调节方式是？（多选）
A. 听歌、追剧、刷视频转移注意力
B. 运动、散步、放松身心
C. 和朋友、家人倾诉吐槽
D. 独处沉默、自我消化
E. 睡觉、吃零食缓解压力
F. 自我反思、心理暗示鼓励自己
G. 无有效调节方式
6. 当情绪不好时，你是否会影响日常学习和生活？（单选）
A. 完全不会，不受影响
B. 轻微影响，很快恢复
C. 影响较大，无心学习、效率下降
D. 严重影响，消极摆烂、失眠内耗
7. 你是否能够清晰分辨、认知自己当下的情绪？（单选）
A. 完全可以，很了解自己的情绪变化
B. 基本可以，大部分时间能察觉
C. 不太敏感，情绪来了才后知后觉
D. 完全不清楚，经常莫名不开心
8. 面对压力和坏情绪，你能否做到理性控制、不冲动做事？（单选）
A. 完全可以，理性稳定
B. 基本可以，偶尔失控
C. 不太可以，容易情绪化
D. 很难控制，极易冲动
9. 你是否会因为情绪问题出现自我否定、焦虑内耗？（单选）
A. 从不
B. 偶尔
C. 经常
D. 总是
10. 你认为自己目前的情绪管理能力整体水平？（单选）
A. 很好，擅长自我调节
B. 一般，能应付大部分情绪问题
C. 较差，容易被情绪左右
D. 很差，经常被负面情绪困住
11. 你是否愿意主动学习情绪管理的方法、提升心理调节能力？（单选）
A. 非常愿意，很想改善自己
B. 愿意，有需要时会学习
C. 无所谓
D. 不愿意
12. 你认为改善大学生负面情绪最有效的方式是？（多选）
A. 加强运动锻炼，释放压力
B. 多与人沟通倾诉，排解情绪
C. 自我心理暗示、调整心态
D. 规律作息、规划生活减少内耗
E. 寻求老师、心理咨询帮助
关闭
更多问卷
复制此问卷