大学生睡眠拖延情况
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1. 1. 你平时平均上床睡觉时间是？
A.22:30前
B.22:30-23:30
C.23:30-00:30
D.00:30之后
2. 2. 你是否存在明知该睡觉，却迟迟不睡的情况？
A.每天都有
B.经常
C.偶尔
D.几乎没有
3. 3. 你睡眠拖延最主要的原因是？（可多选）
A.刷短视频/追剧/玩游戏
B.思绪杂乱、焦虑失眠
C.享受睡前独处时光
D.完成作业、处理工作
E.室友作息影响
F.其他
4. 4. 你定下入睡时间后，能否遵守？
A.严格遵守
B.基本遵守
C.偶尔遵守
D.从不遵守
5. 5. 睡眠拖延后，次日是否会影响学习/上课状态？
A.严重影响
B.有所影响
C.影响很小
D.毫无影响
6. 6. 周末和工作日，你的熬夜情况差别大吗？
A.差别极大，周末熬得更晚
B.有一定差别
C.作息基本一致
7. 7. 你是否尝试过纠正熬夜、睡眠拖延的习惯？
A.多次尝试并成功
B.尝试过但失败
C.想过但没行动
D.完全没想过
8. 8. 躺在床上后，你一般多久能睡着？
A.10分钟内
B.10-30分钟
C.30-60分钟
D.1小时以上
9. 9. 你认为睡眠拖延属于自身不良习惯吗？
A.非常认同
B.认同
C.中立
D.不认同
10. 10. 未来你是否愿意主动调整作息，减少睡眠拖延？
A.非常愿意
B.愿意
C.不确定
D.不愿意
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