中学生睡眠质量调查问卷
亲爱的同学：为关注中学生健康、学习情况，恳求您能认真、真实填写这份匿名问卷调查，感谢您的配合！
1. 您的性别
男
女
2. 请问您在工作日的上床睡觉时间
22：30前
22：30 - 23：30
23：30 之后
3. 请问您在工作日的睡眠时间为多久
7小时以下
7 - 8小时
8小时以上
4. 请问您上课犯困的频率
从不
有时
经常
5. 请问影响您睡眠的原因有哪些
学业压力/作业多，需要熬夜
睡前刷手机/玩游戏，拖延睡觉
压力大，思绪多无法放松
环境干扰（噪音/光线等）
作息习惯不好
无明显影响因素
6. 请问您睡前会使用电子产品吗
从不使用
偶尔使用（半小时以内）
经常使用（半小时以上）
7. 睡眠不足有没有影响到你？
有
没有
8. 具体表现为
上课注意力下降
情绪变差容易烦躁
身体容易疲惫不适
9. 请问您中午会午睡吗
会
不会
10. 请问您中午午睡时间为多久？
10分钟左右
10 - 30分钟左右
30分钟以上
11. 请问您有没有尝试调整作息改善睡眠？
已经在调整，效果不错
尝试过，但坚持不下来
没试过，也暂时不需要
12. 请问您对中学生睡眠时间、规划有哪些建议？
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