中学生作息时间与睡眠状况调查问卷\n\n

亲爱的同学：
       你好！我们正在开展一项关于中学生作息时间与睡眠状况的调查，旨在了解大家的日常作息习惯与睡眠健康情况，为改善中学生睡眠质量提供参考依据。问卷采用匿名形式，所有数据仅用于统计分析，答案无对错之分，请你根据真实情况填写。感谢你的支持与配合！
 

一、基本信息
1. 你的性别：
2. 你所在的年级：
3. 你平时的住宿情况：
二、日常作息情况
4. 上学日（周一至周五）你通常的就寝时间是：
5. 上学日你通常的起床时间是：
6. 上学日你的日均睡眠时间大约为：
7. 周末（周六、周日）你通常的就寝时间是：
8. 周末你通常的起床时间是：
9. 周末你的日均睡眠时间大约为：
三、午休习惯情况
10. 上学日你是否有午休习惯：
11. 若你有午休习惯，午休时长大约为：
12. 午休后你通常的状态是：
四、睡眠状况与影响因素
13. 过去一个月内，你是否有入睡困难的情况（超过30分钟无法入睡）：
14. 过去一个月内，你是否有夜间易醒、早醒的情况：
15. 你认为影响你睡眠质量的主要原因是（可多选）：
16. 你是否会因为睡眠不足影响白天的学习状态：
17. 你是否了解中学生推荐的每日睡眠时间标准（教育部建议中学生每天睡眠不少于8小时）：
五、开放性问题
18. 你认为哪些方法可以有效改善中学生的睡眠状况？请写下你的建议：
再次感谢你抽出宝贵时间完成本次问卷！祝你学习进步，生活愉快！
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