大众睡眠质量现状调查问卷
尊敬的受访者：
您好！本次问卷旨在了解大众日常睡眠质量与睡眠习惯，所有数据仅用于学术调研、统计分析，严格保密个人信息，问卷全程匿名、无对错之分，请您根据
近1个月真实睡眠情况
如实填写。感谢您的耐心配合与支持！
填写说明：所有题目均为必答题，请根据自身实际情况选择对应选项
1. 您的性别
男性
女性
2. 您的年龄段
18岁及以下
19-25岁
26-35岁
36-45岁
46岁及以上
3. 您的身份
学生
职场上班族
自由职业者
退休人员
其他
4. 近一个月，您日常平均上床睡觉时间
22:00及以前
22:00-23:00
23:00-24:00
00:00以后
5. 近一个月，您每晚实际睡眠时间
6小时及以下
6-7小时
7-8小时
8小时以上
6. 近一个月，您上床后多久能够入睡
15分钟以内
16-30分钟
31-60分钟
60分钟以上
7. 您是否存在熬夜、作息不规律的情况
从不，作息非常规律
偶尔（每周1-2次）
经常（每周3-4次）
几乎每天
8. 近一个月，您对自己整体睡眠质量的评价
很好
较好
较差
很差
9. 近一个月，您是否频繁出现半夜醒来、难以再次入睡的情况
从未
每周少于1次
每周1-2次
每周3次及以上
10. 近一个月，您睡眠中是否存在打鼾、呼吸不畅、做噩梦惊醒等睡眠异常情况
从未出现
偶尔出现
经常出现
频繁出现
11. 近一个月，您是否服用安眠药、助眠保健品帮助睡眠
从未使用
偶尔使用（每周少于1次）
常规使用（每周1-2次）
频繁使用（每周3次及以上）
12. 近一个月，白天是否频繁困倦、昏沉乏力
从未
偶尔
经常
几乎每天
13. 睡眠不佳是否会影响您的工作、学习或日常社交状态
无任何影响
轻微影响
明显影响
严重影响
14. 您认为影响自己睡眠质量的主要原因是
工作/学习压力大、精神焦虑
作息紊乱、熬夜习惯
睡前使用电子产品
睡眠环境不佳
身体不适、情绪问题
无明显影响因素
15. 您是否有主动改善自身睡眠质量的意愿
非常强烈
有一点
无所谓
没有意愿
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