大学生课余时间规划与自我提升现状调查问卷
1. 你的性别
男
女
2. 你的在读年级
大一
大二
大三
3. 除去上课、睡觉、就餐,你日均可自由支配课余时长
2h以内
2-4h
4-6h
6h以上
4. 你是否会提前制定周/日课余计划并严格执行
长期坚持,基本完成
偶尔制定,难以落实
想到才规划,多数搁置
从不做任何时间规划
5. 课余时间里,你投入占比最高的事项是?
线上娱乐(短视频、游戏、追剧)
自主学习、升本/四六级/考证备考
学生工作、社团实践
体育锻炼、户外活动
校内外兼职
6. 平均每周主动前往图书馆、自习室学习的次数
0次
1-2次
3-5次
6次及以上
7. 面对碎片化课余时间(课间、晚饭后半小时等),你通常会
利用背单词、整理知识点
刷手机打发时间
小憩放松
找人闲聊、外出闲逛
8. 现阶段你课余自我提升的核心目标
提升专业成绩,夯实课内知识
考取职业证书、技能证书
积累实习、社会实践经历
发展兴趣特长,丰富生活
暂无清晰提升目标
9. 你每周进行系统性体育锻炼的频次
几乎不锻炼
1-2次
3-4次
5次及以上
10. 你认为阻碍自己高效利用课余时间的最核心内因是
自制力薄弱,容易沉迷手机
缺乏清晰发展目标,感到迷茫
拖延习惯严重,总把任务延后
自身精力不足,容易疲惫
11. 课余参与兼职时,你的首要考量因素
赚取生活费,减轻经济压力
积累社会实操经验
拓展人脉,锻炼沟通能力
单纯打发空闲时间
不参与兼职
12. 当学习、社团、娱乐时间产生冲突时,你的取舍逻辑
优先学业,压缩其余活动
优先社团工作,学习事后补
优先休闲娱乐,学习临时赶工
随机选择,看当下心情
13. 你是否会利用课余时间阅读专业外书籍、拓展知识面
每周固定阅读
每月偶尔翻看
仅刷网络短文,不看书籍
完全没有阅读习惯
14. 综合来看,你对自身现阶段课余时间利用效率的评价
利用率很高,收获充足
中等,有提升空间
利用率偏低,大量时间浪费
完全混乱,毫无规划
15. 若想优化你的课余生活,你最需要学校提供哪类支持?
专业学习指导、备考讲座
丰富实践、实习渠道
时间管理、心理规划课程
完善运动、自习配套场地
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