亲密关系疏离回避程度自测问卷
请根据伴侣长期稳定真实行为作答，不要只看热恋短期表现；每题单一选择，如实填写后我会根据总分分级：轻度/中度/重度疏离回避，并分析你们能否长期走入婚姻。计分规则：每题固定分值1分＝完全不会/从未出现，2分＝偶尔出现，很少，3分＝一半一半，时好时坏，4分＝经常出现，5分＝几乎每次、常态
第一部分：伴侣情绪共情能力
1. 当我委屈、难过、情绪低落时，他会放下手头事安抚、倾听我
完全不会
1
2
3
4
5
几乎每次、常态
2. 两人产生矛盾后，他会主动反思自己冷落我的问题，不把问题归罪于我敏感、要求多
完全不会
1
2
3
4
5
几乎每次、常态
3. 稳定相处、发生亲密关系后，没有刻意拉开距离、疯狂索要独处空间
完全不会
1
2
3
4
5
几乎每次、常态
4. 我想深度谈心、倾诉内心不安时，他不会感到压抑、想逃避话题
完全不会
1
2
3
4
5
几乎每次、常态
5. 他清楚物质付出弥补不了情绪陪伴，会主动补偿缺失的情绪价值
完全不会
1
2
3
4
5
几乎每次、常态
6. 冷落、忽视我之后，会主动愧疚并做出补偿行为
完全不会
1
2
3
4
5
几乎每次、常态
第二部分：娱乐、社交与伴侣优先级
7. 打游戏、和朋友聚会时，会优先照顾我的情绪，不会只顾队友/朋友
完全不会
1
2
3
4
5
几乎每次、常态
8. 我情绪难受时，哪怕正在对局，愿意立刻停下游戏陪伴我
完全不会
1
2
3
4
5
几乎每次、常态
9. 不会一有空就想回家找朋友打游戏，刻意躲避二人独处时光
完全不会
1
2
3
4
5
几乎每次、常态
10. 个人独处需求有边界，不会无限压缩陪伴我的时间
完全不会
1
2
3
4
5
几乎每次、常态
11. 不会拿“我需要个人空间”当作冷暴力、忽视我的借口
完全不会
1
2
3
4
5
几乎每次、常态
12. 外人、朋友的琐事不会凌驾于我的感受之上
完全不会
1
2
3
4
5
几乎每次、常态
第三部分：冲突处理与自我改变意愿
13. 感情出现问题，第一时间反思自身问题，而非指责我需求过高
完全不会
1
2
3
4
5
几乎每次、常态
14. 能觉察自己回避性格缺陷，主动调整，不需要我反复逼迫、谈判
完全不会
1
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4
5
几乎每次、常态
15. 短暂妥协改变后，不会一感到亲密压力就立刻打回原形
完全不会
1
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3
4
5
几乎每次、常态
16. 不抗拒深度情感沟通，不会觉得聊情绪、聊内心需求很麻烦
完全不会
1
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5
几乎每次、常态
17. 分开冷静后会向内自省，不只是怀念有人依靠、有人为他妥协
完全不会
1
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5
几乎每次、常态
18. 发自内心愿意为婚姻长期修正回避本能，明白婚后情绪需求只会更多
完全不会
1
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3
4
5
几乎每次、常态
第四部分：附加客观条件（不计总分，辅助判断）
19. 物质付出情况
从不为我花钱
少量开销分摊
日常大部分开销他承担，送贵重物品、低谷借钱帮我
20. 游戏边界目前仅做到哪一步
完全无沟通，消失失联
只会主动报备，难受也不会停游戏
报备 情绪不好时主动下线陪伴
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