关于课余武术训练缓解高中生学业压力的问卷调查
第一部分 基础信息（单选）
1. 1. 你的年级？
A.高一
B.高二
C.高三
2. 2. 你的性别？
A.男
B.女
第二部分 课余武术训练参与情况（单选）
3. 3. 你是否参与学校课余武术社团/课后武术常态化训练？
A.常态化参与（每周≥3次）
B.偶尔参与（每周1-2次）
C.极少/从不参与
4. 4. 你单次课余武术训练时长大概为？（不包含体育课、大课间武术）
A.30分钟以内
B.30-60分钟
C.60分钟以上
D.从不参与
5. 5. 你日常参与的课余武术训练内容主要是？（可多选）
A.太极、养生武术
B.武术基本功、拳法套路
C.集体武术展演、团体训练
D.散打对抗类训练
E.从不参与
第三部分 自身学业压力自评（单选）
6. 6. 整体来看，你现阶段学业压力程度？
A.压力极小，心态轻松
B.压力适中，可自我调节
C.压力较大，时常焦虑疲惫
D.压力极大，难以排解
7. 7. 你的学业压力主要来源是？（可多选）
A.考试排名、升学高考
B.文化课作业、学习任务
C.自我学习要求高
D.家长、老师期待
E.几乎无压力
8. 8. 学业压力大时，你常出现的状态？（可多选）
A.心情烦躁、情绪低落
B.注意力难以集中
C.身体疲惫、失眠紧绷
D.无明显负面状态
第四部分 武术训练减压感受（单选，不习武同学直接选最后一项即可）
9. 9. 参与课余武术训练后，你的身心放松程度？
A.放松效果明显，焦虑减少
B.稍有放松，情绪平稳一点
C.几乎没有放松效果
D.不参与武术训练
10. 10. 相比于玩手机、散步，武术训练排解学习压力效果？
A.效果更好
B.效果差不多
C.效果更差
D.不参与武术训练
11. 11. 习武过程中，哪一点最能缓解你的学习压力？（单选）
A.肢体运动释放疲惫
B.习武静心、平复浮躁心态
C.和同学结伴训练放松心情
D.没有减压作用
E.不参与武术训练
12. 12. 你是否愿意通过课余武术训练舒缓学业压力？
A.非常愿意
B.愿意，偶尔尝试
C.不愿意
D.无所谓
13. 13. 你认为学校课余武术训练，是否适合作为高中生减压方式？
A.非常适合
B.比较适合
C.不太适合
D.不了解
14. 14. 若优化武术训练内容，你更倾向哪种减压武术项目？（单选）
A.舒缓太极类
B.简单拳法套路
C.趣味集体武术
D.不想参与武术训练
15. 15. 常态化习武，对你学习状态的影响？
A.缓解压力，提升学习专注力
B.无明显影响
C.耗费精力，加重学习疲惫
D.不参与武术训练
16. 16. 对于开设减压类课余武术训练，你的态度是？
A.十分支持
B.中立无所谓
C.不支持
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