朝夕共修公益直播课程需求调查问卷

感谢您参与本次问卷调查！本问卷旨在了解您的健康状况和对课程的需求，以便我们精准调整课程内容。所有信息仅用于课程规划，将严格保护您的隐私。请根据实际情况如实作答。

1. 直播时段偏好

早上 6:30–7:00晚上 20:00–20:30两个时间段都可以希望调整时间

2. 睡眠状态

入睡困难、思绪繁杂、容易胡思乱想浅眠易醒，半夜醒来难以再次入睡多梦易疲惫，睡醒之后依旧不解乏睡眠整体状况良好

3. 情绪心理状态

经常焦虑紧张，生活压力偏大情绪低落，时常叹气、内心郁结容易易怒烦躁，情绪起伏大心态平和，无明显情绪内耗

4. 头部与五官、神经问题

头晕头沉、偏头痛、用脑过度容易疲劳眼干眼涩、视力模糊、长期手机视疲劳过敏性鼻炎、咽干、咽喉总有异物感无相关困扰

5. 心肺及上半身不适

胸闷气短、时常心慌、习惯性叹气肩颈僵硬、颈椎问题、富贵包、手臂发麻后背紧绷酸胀，上半身气机淤堵沉重上半身整体舒适

6. 脾胃代谢、湿气相关

胃胀积食、消化偏弱、胃口不佳体内湿气重，身体困倦、日间容易嗜睡口苦口臭、容易水肿、油脂代谢差脾胃代谢基本正常

7. 腰肾与下焦盆腔问题

腰膝酸软、体力不足、容易疲乏小腹寒凉、久坐下焦坠胀淤堵夜尿偏多，肾气亏虚、精神萎靡下焦无明显不适

8. 下肢全身循环问题

双腿沉重、下肢水肿、小腿僵硬酸胀常年手脚冰凉，气血循环不畅免疫力偏弱，换季容易身体不适下肢循环状态良好

9. 内分泌与整体身体状态

内分泌紊乱，情绪波动大，亚健康明显长期熬夜气血亏虚，身体自愈能力弱身体整体平稳，没有明显不适

10. 最希望课程重点改善的前三名

睡眠安神调理情绪减压、疏肝解郁眼部养护、头部放松心肺疏通、改善胸闷肩颈脊柱专项调理健脾祛湿、优化代谢腰肾固本、元气养护下焦宫寒、盆腔疏通下肢疏通、消除水肿气场净化、整体能量提升

11. 偏好的练习形式

以身体拍打、拉伸疏通为主以静心冥想、气场调节为主身体训练气场调节均衡结合

12. 你目前最想解决的身体或者情绪问题是什么？

13. 对于早晚直播的内容、时长、形式，你有哪些建议？

14. 有没有想要额外增加的专项练习部位？

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