Appendix B

亲爱的同学：

您好！我是来自泰国斯坦佛国际大学教育博士项目的张翔，正在开展题为《提升中国湖南省民办高校学生体育锻炼行为的培训模型构建研究》的调查。感谢您参与本次研究。本问卷用于测量湖南省民办高校大学生的体育锻炼行为及其关键影响因素，包括自我管理能力与社会支持，为构建“体育锻炼行为培训模型”提供科学依据，所得数据仅用于科研，绝对保密。

请根据您的实际情况填写，没有对错之分。感谢您的支持与配合！

张翔

泰国斯坦佛国际大学教育博士生

第一部分、基本信息（Demographic Information）
测评说明（Scoring）本部分不计入模型得分，仅用于描述统计。

A1. 性别

男女

A2.年龄

≤1819-2021-22≥23

A3. 学年

第一学年（Year 2 / Sophomore）第二学年（Year 3 / Junior）第三学年（Year 3 / Junior）

4. 专业类别

文史类理工类艺术类其他

5. 入学前常住地

城市农村

6.BMI是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。它的计算方式:BMI = 体重（千克） ÷ 身高（米）的平方

偏瘦正常超重肥胖

第二部分、体育锻炼行为注释（Purpose）
测评标准（Scoring Criteria）
单项得分:1–5 分
总分 = 强度 × 时长 × 频率
得分越高表示体育锻炼行为水平越高
表A.2 体育锻炼行为量表（Physical Exercise Behavior, PEB）

PEB1我平均每周进行体育锻炼的次数

1 次以下1–2 次3 次4–5 次6 次及以上

PEB2每次锻炼持续时间

10 分钟以内11–20 分钟21–30 分钟31–59 分钟60 分钟以上

PEB3锻炼强度

轻度较轻中等偏重剧烈

PEB4锻炼类型

有氧运动力量训练球类运动健身操 / 瑜伽其他

维度1:锻炼频率

我每周至少锻炼三次我保持规律的每周锻炼习惯我很少缺席计划中的锻炼我在一周内持续进行体育活动我的锻炼是稳定持续的，而非偶尔进行

根据上一题锻炼频率的强度请选择

轻微运动(如散步、做广播体操、打门球等)小强度的不太紧张的运动(如消遣娱乐性的打排球、慢跑、打太极拳等)中等强度的较激烈持久的运动(如骑自行车、跑步、打乒乓球等)呼吸急促、出汗很多的大强度的，但不持久的运动(如打羽毛球、网球等)呼吸急促，出汗很多的大强度的持久的运动(如赛跑、成套健美操、游泳)

维度2：锻炼时长

每次锻炼通常不少于30分钟我在每次锻炼中投入足够时间我避免过短或无效的锻炼锻炼过程中我保持持续运动我的锻炼时长足以提升体能

根据上一题锻炼时长的强度请选择

维度3：锻炼强度

我的锻炼通常达到中等或更高强度锻炼时我感到身体有挑战锻炼时我的心率明显上升我进行会出汗的锻炼我在锻炼时会超越轻度活动强度

根据上一题锻炼强度做补充选择

维度4：锻炼类型

我参与有氧运动（如跑步、骑行、游泳）我进行力量或抗阻训练我参与结构化体育运动（如篮球、羽毛球）我进行柔韧或健身类运动（如瑜伽、拉伸）我会多样化锻炼类型以提升综合体能

根据上一题选择的锻炼类型做强度说明

第三部分、自我管理能力量表（SM）

注释（Purpose）用于测量学生在体育锻炼情境中的目标管理、自我调节与行为坚持能力，作为关键中介变量。

测评标准（Scoring Criteria）

· 所有题项采用 5 点李克特量表

· 反向题需反向计分

· 各维度取均值，总体 SMA 得分为各题均值

Scale A3-1：目标设定我会为体育锻炼设定清晰目标

非常不同意不同意一般同意非常同意

Scale A3-1：目标设定我会将长期目标分解为短期目标

非常不同意不同意一般同意非常同意

Scale A3-1：目标设定我清楚锻炼想要达到的目标

非常不同意不同意一般同意非常同意

Scale A3-2：行动计划我会提前规划锻炼安排

非常不同意不同意一般同意非常同意

Scale A3-2：行动计划我通常能按计划完成锻炼

非常不同意不同意一般同意非常同意

Scale A3-2：行动计划计划被打乱时我会及时调整

非常不同意不同意一般同意非常同意

Scale A3-3：时间管理我能合理安排学习与锻炼时间

非常不同意不同意一般同意非常同意

Scale A3-3：时间管理我会为锻炼预留固定时间

非常不同意不同意一般同意非常同意

Scale A3-3：时间管理时间问题不会长期中断我锻炼

非常不同意不同意一般同意非常同意

Scale A3-4：自我监控我会定期回顾锻炼情况

非常不同意不同意一般同意非常同意

Scale A3-4：自我监控我会检查是否达到锻炼目标

非常不同意不同意一般同意非常同意

Scale A3-4：自我监控我会根据效果调整锻炼方式

非常不同意不同意一般同意非常同意

Scale A3-5：自我激励与情绪调节即使无人监督我也能锻炼

非常不同意不同意一般同意非常同意

Scale A3-5：自我激励与情绪调节我认可锻炼的价值

非常不同意不同意一般同意非常同意

Scale A3-5：自我激励与情绪调节 没有外部激励我不会锻炼

非常不同意不同意一般同意非常同意

Scale A3-5：自我激励与情绪调节 疲惫时我仍能坚持锻炼

非常不同意不同意一般同意非常同意

Scale A3-5：自我激励与情绪调节 遇到困难我会放弃锻炼

非常不同意不同意一般同意非常同意

Scale A3-5：自我激励与情绪调节 锻炼有助于调节情绪

非常不同意不同意一般同意非常同意

第四部分、社会支持量表（SS）

注释（Purpose）：用于测量学生在体育锻炼过程中所感知的外部支持环境。

测评标准（Scoring Criteria）

· 各维度取均值

· 总体社会支持为三维度均值

· 反向题需反向计分

量表A4-1：家庭支持 我的家人鼓励我进行规律锻炼

很不支持不太支持一般比较支持非常支持

量表A4-1：家庭支持 我的家人支持我投入时间进行锻炼

很不支持不太支持一般比较支持非常支持

量表A4-1：家庭支持 我的家人关心我的身体健康和锻炼习惯

很不关心不太关心一般比较关心非常关心

量表A4-1：家庭支持 我的家人关注我是否进行锻炼

很不关注不太关注一般比较关注非常关注

量表A4-1：家庭支持 我的家人为我的锻炼提供实际支持（如资金、交通、器材）

很不支持不太支持一般比较支持非常支持

量表A4-1：家庭支持 我的家人通过自身锻炼行为为我树立榜样

很不支持不太支持一般比较支持非常支持

量表A4-2：同伴支持 我的同伴愿意与我一起锻炼

很不支持不太支持一般比较支持非常支持

量表A4-2：同伴支持 我的同伴鼓励我坚持规律锻炼

很不支持不太支持一般比较支持非常支持

量表A4-2：同伴支持 与同伴一起锻炼能提高我的动力

很不支持不太支持一般比较支持非常支持

量表A4-2：同伴支持 同伴的锻炼习惯对我产生积极影响

很不支持不太支持一般比较支持非常支持

量表A4-2：同伴支持 我的朋友经常邀请我参加体育活动

很不支持不太支持一般比较支持非常支持

量表A4-2：同伴支持 在锻炼过程中我能感受到社会支持

很不支持不太支持一般比较支持非常支持

量表A4-3：学校支持 学校提供充足的体育设施与器材

很不支持不太支持一般比较支持非常支持

量表A4-3：学校支持 体育课程促进我参与锻炼

很不支持不太支持一般比较支持非常支持

量表A4-3：学校支持 教师或教练提供有帮助的锻炼指导

很不支持不太支持一般比较支持非常支持

量表A4-3：学校支持 校园体育文化激励我进行锻炼

很不支持不太支持一般比较支持非常支持

量表A4-3：学校支持 学校组织丰富多样的体育活动和比赛

很不支持不太支持一般比较支持非常支持

量表A4-3：学校支持 学校营造了鼓励锻炼的良好环境

很不支持不太支持一般比较支持非常支持

第五部分、开放性问题（Optional）

A.5-1. 您认为影响自己坚持体育锻炼的最大障碍是什么？

AA.5-2. 您希望学校在体育锻炼方面提供哪些支持或改进措施？

结束语
感谢您的认真填写！您的回答将为本研究在湖南民办高校中构建“体育锻炼行为培训模型”提供宝贵数据。

更多问卷复制此问卷