莞工学生备考压力\n与校园解压资源现状调查问卷
本次问卷旨在调研期末、四六级叠加备考阶段我校学生的备考压力真实状况，同时了解校内现有解压场地、心理活动等校园解压资源的使用情况与同学们的实际需求。所有问卷信息严格保密，全程匿名作答，请你依据自身真实感受如实填写，感谢你抽出宝贵时间配合本次调研！
1.你的性别
A.男
B.女
2.你所在年级
A.大一
B.大二
C.大三
D.大四
3.近一个月，你平均每日有效备考复习时长
A.1小时以内
B.1‑3小时
C.3‑5小时
D.5小时以上
4.现阶段面对期末考试与四六级叠加备考，你的整体心理压力等级
A.几乎无压力，可以从容安排复习
B.存在轻微压力，不影响日常状态
C.中度压力，时常担心复习进度不足
D.压力极大，出现明显焦虑、失眠、情绪低落
5.造成备考压力的主要来源（可多选）
A.期末科目数量多，复习内容体量过大
B.四六级备考时间紧凑，备考准备不足
C.课程作业、小组任务挤占复习时间
D.来回通勤自习场地，消耗自身精力
E.自我规划较差，复习效率低下
6.宿舍‑教学楼‑自习室来回通勤，是否干扰你的备考节奏
A.几乎没有影响
B.轻微疲惫，很快可以调整
C.精力消耗较多，复习专注力下降
D.严重打乱计划，不想外出学习
7.备考感到疲惫焦虑时，你拥有稳定可行的放松方式吗
A.长期固定合适的解压方式，可以自行调节情绪
B.偶尔能找到方式放松，但没有持续性
C.仅能短暂刷手机消遣，无法舒缓焦虑
D.没有任何合适的放松途径，持续内耗
8.你是否了解科学的备考减压方法
A.十分清楚，会主动使用调节
B.略有了解，但很少实践
C.听说过，具体方式不熟悉
D.完全不了解
9.在备考的近一个月里，校园内官方开展的减压活动、心理科普活动数量
A.数量充足，会主动参与
B.数量一般，仅偶然看到宣传
C.数量很少，仅有零星推送
D.几乎没有相关专项活动
10.学校内可供学生随时休整放松的休闲场地（休闲驿站、心理活动室、培根园）是否充足
A.场地充足，就近就可以使用
B.场地数量一般，经常没有空位
C.场地较少，位置距离自习区域较远
D.没有专门的学生放松场地
11.校园解压资源匮乏，是否加重了你的备考焦虑
A.完全不会，依靠自身即可调整
B.略微受影响，情绪波动较小
C.负面影响明显，焦虑很难排解
D.极大加剧负面情绪，产生厌学心态
12.备考阶段，你最希望学校提供哪一类解压支持
A.短时线下趣味活动（解压小游戏、音乐放松、捏捏乐体验）
B.心理服务（一对一疏导、线上减压科普讲座）
C.专属硬件空间（安静休息房间、冥想解压区域）
D.备考规划指导课程，从源头减少压力
E.不需要，选择自行调节
13.如果学校在备考季开设免费减压相关活动，你的参与意愿
A.非常愿意主动参加
B.时间合适就会参与
C.兴趣较低，基本不参加
D.完全不感兴趣
14.（开放题）针对备考期间学生压力大和校内解压资源不足的现状，你有其他想法或者建议吗？
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