匹兹堡睡眠质量指数量表(PSQI)

填写说明：

下面一些问题是关于您【最近1个月】的睡眠情况，请选择或填写最符合您近1个月实际情况的答案。请回答下列问题。

1. 近1个月，您通常晚上几点上床睡觉
2. 近1个月，您通常要多长时间（分钟）才能入睡？
3. 近1个月，您通常早上几点起床
4. 近1个月，您每晚实际睡眠的小时数（不等于卧床时间）
5. 近1个月，因下列情况影响睡眠而烦恼
  • 无（0分）
  • ＜1次/周（1分）
  • 1-2次/周（2分）
  • ≥3次/周（3分）
a. 入睡困难（30min内不能入睡）
b. 夜间易醒或早醒
c. 夜间去厕所
d. 呼吸不畅
e. 咳嗽或鼾声高
f. 感觉冷
g. 感觉热
h. 做噩梦
i. 疼痛不适
j. 其他影响睡眠的事情
6. 请说明其他影响睡眠的事情：
7. 近1个月，总的来说，您对自己睡眠质量的评价
8. 近1个月，您用药物催眠的情况
9. 近一个月，您常感到困倦吗？
10. 近一个月，您做事情的精力不足吗？
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