高中生每日睡眠时间调查
1. 1. 你的年级是？
A. 高一
B. 高二
C. 高三
2. 2. 你的性别是？
A. 男
B. 女
3. 3. 平日里（周一至周五）你每天上床睡觉的时间大致是？
A. 22:30及以前
B. 23:00左右
C. 23:30左右
D. 00:00及以后
4. 4. 平日里（周一至周五）你每天早上起床时间大致是？
A. 6:00之前
B. 6:00–6:30
C. 6:30–7:00
D. 7:00之后
5. 5. 工作日平均每日实际睡眠时长为？
A. 6小时及以下
B. 6–7小时
C. 7–8小时
D. 8小时及以上
6. 6. 周末/休息日平均每日实际睡眠时长为？
A. 7小时及以下
B. 7–8小时
C. 8–9小时
D. 9小时及以上
7. 7. 导致你工作日熬夜、睡眠时间不足最主要的原因是？
A. 作业量太大，完成课业任务
B. 玩手机、刷短视频、打游戏
C. 刷题、自主课外补习
D. 失眠、入睡困难、思绪杂乱
8. 8. 睡前一小时你最常进行的活动是？
A. 复习功课、写作业
B. 使用手机、平板等电子产品
C. 看书、听轻音乐
D. 聊天、胡思乱想
9. 9. 你是否存在入睡困难（躺在床上30分钟以上才能睡着）的情况？
A. 几乎每天
B. 经常（一周3–5次）
C. 偶尔（一周1–2次）
D. 几乎没有
10. 10. 白天在校期间，你犯困、打瞌睡的频率是？
A. 每节课都容易困倦
B. 上午多节课犯困
C. 仅午休前短暂犯困
D. 基本不会犯困
11. 11. 你认为自身当前睡眠状况对学习效率的影响程度？
A. 负面影响很大，听课做题效率明显下降
B. 有一定负面影响
C. 几乎没有影响
D. 睡眠不足反而让自己更专注
12. 12. 你理想中高中生合理的每日睡眠时间是？
A. 6小时以内
B. 6–7小时
C. 7–8小时
D. 8小时及以上
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