大学生睡眠质量调研

免责声明

1.我自愿参加这次匿名调查。

2.我填写的所有信息都被授权公开。

3.我与此研究不存在利益冲突。

1.

大学生类型

本科硕士博士

2. 年龄

20-30岁31-40岁41-50岁50岁以上

3. 睡眠时长

少于3小时3-6小时6-8小时多于8小时

4. 是否经常住校

经常不经常

5. 一周早八次数

少于两次两到四次五次及以上

6.

睡眠质量（1-强烈反对；7-强烈同意）

最近一个月我经常觉得入睡比较困难

1

7

最近一个月，我的实际睡眠时间经常少于自己需要的时间

1

7

我白天经常因为没睡好而犯困

1

7

我对自己最近一个月的睡眠质量不太满意

1

7

7.

学习压力与夜间手机使用（1-强烈反对；7-强烈同意）

我常常为作业考试等任务推迟睡觉

1

7

我会因为刷视频聊天或看消息而比计划更晚入睡

1

7

很困，我也会担心学习任务没完成，继续熬夜

1

7

睡前使用手机后，我通常更难马上入睡

1

7

8.

健康睡眠认知（1-强烈反对；7-强烈同意）

认为规律睡眠会明显影响第二天的学习效率

1

7

我知道长期熬夜可能影响情绪注意力和身体状态

1

7

如果条件允许，我愿意主动调整作息来保证睡眠

1

7

相比临时熬夜赶进度，我更认可，提前安排任务，按时休息

1

7

9.

宿舍睡眠环境（1-强烈反对；7-强烈同意）

宿舍里的灯光声音或他人活动会影响我入睡

1

7

在宿舍大多数人睡觉时间比较接近

1

7

如果有人想早睡宿舍成员，通常愿意降低音量或关灯

1

7

宿舍环境能让我比较安心的休息

1

7

10.

同伴作息支持（1-强烈反对；7-强烈同意）

当宿舍里有人保持规律，作息时，我也更容易跟着早睡

1

7

身边同学或室友中有人提醒我不要太晚睡

1

7

会受到室友或朋友作息习惯的影响

1

7

我和室友愿意一起商量比较合理的休息规则

1

7

11.

自我调节能力（1-强烈反对；7-强烈同意）

我能比较好的控制，睡前继续玩手机的冲动

1

7

我经常会提前安排学习任务，避免深夜赶工

1

7

即使室友还没睡，我也能按自己的计划准备休息

1

7

当我决定调整作息时，一般能坚持很长一段时间

1

7

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