大学生拖延/任务重启访谈问题 v1

1. 你最近一次严重拖延的学习任务是什么？
2. 那个任务原本什么时候该开始？最后是什么时候开始的？
3. 你当时为什么没有开始？是不会做、太烦、太难、怕做不好，还是单纯不想碰？
4. 你拖延的时候通常在做什么？刷手机、睡觉、打游戏、看剧、出门，还是别的？
5. 你当时心里最强的感受是什么？焦虑、麻木、烦躁、内疚、害怕，还是无所谓？
6. 后来你是怎么重新开始的？
7. 是因为截止日期逼近、老师催、同学提醒、朋友监督，还是自己突然焦虑起来？
8. 真正让你开始行动的第一个动作是什么？比如打开文档、查资料、列提纲、写第一句话、找朋友一起学？
9. 你开始之后，是不是能持续做下去？还是很快又停了？
10. 你以前为了解决拖延试过什么方法？
11. 你用过番茄钟、打卡群、学习搭子、Notion、Forest、自习室、B站学习直播、AI工具或者朋友监督吗？
12. 哪个方法稍微有点用？为什么？
13. 哪个方法没用？为什么没坚持下来？
14. 你有没有为学习监督、效率工具、打卡群、课程、论文辅导、考研/雅思服务花过钱？如果花过，多少钱？最后值不值？
15. 当你卡住的时候，你最希望有人怎么帮你？
16. 你更需要别人帮你拆任务，还是监督你，还是陪你一起做，还是安慰你别崩？
17. 如果有一个人每天帮你把任务拆成当天能完成的小步骤，并要求你提交截图打卡，你会觉得有用还是有压力？
18. 你能接受每天花多少时间做这种任务重启？25分钟、50分钟，还是更久？
19. 如果是7天陪跑，帮助你从拖延状态重新开始论文/作业，你觉得什么情况下你会愿意付费？
20. 你现在有没有一个正在拖延的任务？
21. 如果有一个7天任务重启小实验，每天帮你拆一个小任务并监督打卡，你愿不愿意试一次？
22. 如果愿意，你希望这个服务解决你哪一个具体任务？
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