请回顾你近一个月在上课、作业、考试、升学等学习相关场景里的真实感受，根据自身情况选择对应分数。
1=完全不符合 2=比较不符合 3=一般 4=比较符合 5=完全符合
1. 课业、考试常常让我感到焦虑烦躁
2. 堆积的学习任务让我难以应付
3. 我总担心自己成绩达不到预期
4. 我能轻松处理各类学习难题
5. 面对学业压力我有办法调节心态
6. 我很少因学习产生负面情绪
下面题目描述了你面对学习时的信心、行动力与解决问题的能力，请结合日常学习真实状态打分。
1. 我相信自己有能力取得不错的学习成绩
2. 遇到学习难题我有办法独立解决
3. 课堂上我能快速听懂老师讲授内容
4. 我可以合理规划预习、复习任务
5. 枯燥的学习任务我也能坚持完成
6. 不懂的知识点我会主动请教他人
7. 面对难度大的课程，我有信心学好
8. 复习时我能抓住重点高效学习
9. 小组作业中我可以完成分配给自己的任务
10. 即使一次考试失利，我也能调整状态追赶
11. 我清楚自身薄弱学科并主动查漏补缺
12. 我可以平衡多门课程的学习进度
以下题目描述你长期以来对待学习的心态、情绪与行为表现，请如实选择最贴合你的选项。
1. 一想到上课、写作业就身心疲惫
2. 长时间学习后我会极度厌烦学习
3. 我很难长期保持学习热情
4. 没有考试压力时，我基本不会主动看书学习
5. 学习时很容易走神，难以集中注意力
6. 我能冷静处理学习带来的负面情绪
7. 学习很难给我带来成就感
8. 我能轻松攻克学习中遇到的难题
9. 面对繁重课业我只想逃避
10. 我常觉得学习付出和收获不成正比
11. 上课只是机械听讲，没有思考
12. 一想到期末复习就感到崩溃
13. 我对本专业学习越来越提不起兴趣
14. 遇到难题第一反应是放弃，不愿钻研
15. 我总能从学习中获得满足感
16. 频繁熬夜赶作业让我厌恶学习
17. 我怀疑继续学习没有意义
18. 课堂上经常发呆、刷手机打发时间
19. 对比身边同学，我越发觉得自己学不好
20. 只要有机会，我会尽量找借口逃避学习