运动损伤与预防[复制]
第一部分:基本信息
1. 您的性别:
男
女
2. 您的年级:
大一
大二
大三
3. 您最常参与的运动项目(单选):
篮球
足球
羽毛球
跑步/田径
排球
乒乓球
健身/力量训练
4. 您平均每周运动频率:
1次及以下
2-3次
4-5次
几乎每天
5. 您每次运动的平均时长:
30分钟以内
30-60分钟
60-90分钟
90分钟以上
第二部分:运动习惯与防护(共3题)
6. 您在运动前通常会做热身活动吗?
每次都认真热身(5分钟以上)
偶尔简单活动一下
几乎不热身
7. 您运动后通常会做拉伸放松吗?
每次都做
偶尔做
几乎不做
8. 您运动时是否佩戴护具(如护膝、护踝、护腕等)? 经常佩戴
偶尔佩戴
从不佩戴
第三部分:运动损伤情况(过去一年内)(共7题)
9. 您在过去的1年内是否发生过因运动导致的、需要停止运动或就医的损伤?
是
否
10. 该损伤发生在哪个部位?(可多选)
踝关节
膝关节
腕/手关节
肘关节
肩关节
腰部
大腿(含股四头肌、腘绳肌)
小腿(含跟腱)
足部/足底
髋部/腹股沟
11. 该损伤的类型最接近哪一种?(可多选)
扭伤(关节韧带损伤)
肌肉拉伤/撕裂
挫伤(撞伤)
劳损/炎症(如肌腱炎、滑囊炎)
擦伤/裂伤
骨折/骨裂
脱位/半脱位
12. 该损伤发生的具体情境是?
正式比赛/对抗赛中
日常训练/练习中
自发娱乐运动中
准备活动或热身时
13. 该损伤发生在运动的哪个阶段?
开始阶段(热身期)
运动进行中(体力和注意力较好时)
运动后半段(体力下降时)
即将结束时
14. 该损伤的严重程度如何?
轻度(休息1-7天恢复)
中度(休息8-28天恢复)
重度(休息28天以上或需要手术/住院治疗)
15. 您认为导致这次损伤的主要原因是什么?(可多选)
准备活动不充分或不规范
技术动作错误/不合理
疲劳或过度训练(运动量过大)
注意力不集中/精神状态不佳
场地不平整或器材不合格
对抗中的冲撞/意外
体能/力量不足
旧伤复发或未完全康复
缺乏保护装备
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