熬夜与身心健康状况调研
您好！我们是在校大学生，正在开展《熬夜与身心健康状况》课题调研。本次匿名问卷，研究数据仅用于学术分析，严格保密个人信息，绝不外泄及商用。
作答仅需3分钟，答案无对错，根据自身情况填写即可。感谢您的配合，祝您夜夜好眠！
1. 您的性别
男
女
2. 您的年龄段
18岁及以下
19~35岁
36～59岁
60岁及以上
3. 您的身份
学生党
上班族
老年人群体
其他
4. 您日常入睡时间是？
22:00前
22:00-23:00
23:00-00:00
凌晨以后
5. 您平均每晚实际睡眠时长
6小时以内
6-7小时
7-8小时
8小时以上
6. 每周熬夜（23点后睡觉）天数
几乎不熬夜
1-2天
3-4天
5天及以上
7.
你是否尝试过调整熬夜作息
A.从未想过调整
B.尝试过但失败
C.正在坚持规律作息
D.一直作息健康无需调整
8. 夜间睡眠时，容易惊醒、多梦、处于浅睡眠状态
完全不符合
1
2
3
4
5
完全符合
9. 熬夜后出现注意力、记忆力下降等问题
完全不符合
1
2
3
4
5
完全符合
10. 长期熬夜后出现躯体不适
完全不符合
1
2
3
4
5
6
完全符合
11. 熬夜次日情绪状态
烦躁易怒
1
2
3
4
5
情绪平稳
12. 你熬夜最主要原因
A.学业/工作任务繁重，被迫加班赶工
B.刷短视频、追剧、玩游戏等娱乐消遣
C.失眠、焦虑，躺下无法入睡
D.社交聊天、聚会应酬
E.照顾家人/夜班工作
13. 熬夜时主要伴随行为
A.持续使用电子屏幕
B.摄入咖啡/奶茶/功能饮料提神
C.吃夜宵重油重盐食物
D.久坐不动
E.吸烟饮酒
14. 如果需要改善睡眠，你愿意采用的方式
A.夜间减少电子产品使用时长
B.固定作息，建立睡前放松仪式
C.增加日常运动锻炼释放压力
D.使用助眠音乐、香薰、褪黑素等辅助产品
E.寻求心理疏导，缓解过度思虑
15. 如果给熬夜的自己提个小建议，你会说什么（开放题）
关闭
更多问卷
复制此问卷