足球运动员踝关节损伤预防知信行调查问卷-期末后测
亲爱的运动员朋友：你好，了解足球运动员对踝关节损伤预防的知识、态度与行为现状，特设计本问卷，问卷包含四部分，共60题，完成问卷大约需要10分钟，请认真填写。答案无对错、好坏之分，调查后我们会将你的情况反馈给你，调查结果仅供学术研究之用，我们将遵守学术研究规范，对你的个人信息和选择严格保密，请根据你的实际情况如实作答。感谢你的积极参与、支持与配合，祝你学习愉快！
第一部分、基本信息
请你根据自己的实际情况在相应的方框
中划
“√
”,
在相应的空格填写答案
，
请勿遗漏。
1. 您的性别
男
女
2. 您所在的年级
3. 您的学号是
4. 您的年龄：___身高（cm）：___体重（kg）：___
5. 您的运动年限（接触足球运动的时间）
1-3年
4-6年
7-9年
10-12年
13年及以上
6. 您的运动等级
一级及以上
二级运动员
三级运动员
业余运动员
其他
7. 场上位置
前锋
中场
后卫
门将
多位置兼顾
其他
8. 您平均每周参与足球运动的次数
1次及以下
2-3次
4-5次
6次及以上
9. 您平均每次参与足球运动的时长
30分钟及以下
31-60分钟
61-90分钟
91-120分钟
121分钟及以上
10. 您过往是否发生过踝关节损伤（包括扭伤、拉伤、脱位等）
从未发生
发生过1次
发生过2-3次
发生过4次及以上
11. 最近1年内，您是否发生过踝关节损伤
否
是
12. 损伤类型：___；恢复时间：___
13. 您是否接受过踝关节损伤预防相关的指导（如教练讲解、专业培训、视频学习等）
从未接受
偶尔接受
经常接受
第二部分、踝关节损伤知信行
一、踝关节损伤知识
第一部分：专业知识，请根据您的了解，选择最符合题意的答案，若不确定请选“不清楚”。
14. 踝关节最易损伤的韧带是
三角韧带（内侧韧带）
距腓前韧带
距腓后韧带
跟腓韧带
不清楚
15. 踝关节扭伤的典型机制是
跖屈（足尖向下） 内翻
背屈（足尖向上） 外翻
轴向旋转 外翻
过度背屈 内翻
不清楚
16. 以下哪项是预防踝关节损伤最有效的训练？
最大重量深蹲（力量训练）
本体感觉训练（如平衡垫站立）
长距离匀速跑（有氧耐力）
高强度间歇冲刺（无氧训练）
不清楚
17. 急性踝关节损伤后，正确的处理原则是？
立即热敷并按摩消肿
继续运动以保持关节活动度
遵循PEACE原则（保护、抬高、避免抗炎药等）
使用绷带加压后继续比赛
不清楚
18. 慢性踝关节不稳的首要表现是？
持续性剧烈疼痛
反复崴脚（≥2次/年）
关节活动度完全丧失
小腿肌肉萎缩
不清楚
19. 足球运动员预防踝关节损伤，护具的最优选择是？
刚性支具（如塑料护踝）
半刚性支具（如绑带式护踝）
弹性套筒（无支撑条）
肌肉效贴布
不清楚
20. 踝关节周围最需要强化的肌肉群是？
胫骨前肌（足背屈肌-足尖向上）
腓骨肌群（足外翻肌）
比目鱼肌（跖屈肌-足尖向下）
股四头肌（膝关节伸肌）
不清楚
21. 训练后踝关节拉伸的最佳时长是？
10秒/次
20秒/次
30秒/次
60秒/次
不清楚
22. 踝关节轻微不适（如僵硬）时的正确处理是？
服用止痛药后继续训练
减少训练强度并冰敷
加强力量训练以代偿
立即停止所有运动1周
不清楚
23. 预防性训练的频率应为？
每月1次
每周1次
每周3-4次
仅赛前集中训练
不清楚
24. 重返赛场的核心标准是？
疼痛完全消失
关节无肿胀
单腿跳跃测试达标
肌力恢复至健侧90%
不清楚
第二部分：知识自评 (请根据实际感受勾选，1=非常差，5=非常好)
25. 您对踝关节解剖结构（韧带/肌肉）的了解程度
1
1
2
3
4
5
5
26. 您对踝关节损伤紧急处理（如PEACE原则）的掌握程度
1
1
2
3
4
5
5
27. 您对踝关节康复训练（本体感觉/力量训练）的了解程度
1
1
2
3
4
5
5
28. 您对运动护具选择（支具/贴扎）的判断能力
1
1
2
3
4
5
5
29. 您对慢性踝关节不稳预防措施的熟悉程度
1
1
2
3
4
5
5
二、踝关节损伤态度调查：以下是人们对踝关节损伤的一些看法，请根据你的看法选择最符合自己的一个选项，并在后面相应的数字上划“ √ ”。
30. 我认为踝关节损伤预防对足球运动表现很重要
非常不同意
1
2
3
4
5
非常同意
31. 我认为在足球运动中，踝关节损伤的发生概率比其他部位损伤更高
非常不同意
1
2
3
4
5
非常同意
32. 我认为相比损伤后的康复，提前预防踝关节损伤更有意义
非常不同意
1
2
3
4
5
非常同意
33. 我愿意在足球训练之余，每周投入≥30分钟学习踝关节损伤预防相关知识
非常不同意
1
2
3
4
5
非常同意
34. 我认为目前球队或队友对踝关节损伤的预防重视程度不足
非常不同意
1
2
3
4
5
非常同意
35. 踝关节轻微扭伤的症状（如肿胀）通常能被及时识别
非常不同意
1
2
3
4
5
非常同意
36. 如果我发生了踝关节损伤，我会严格执行康复计划直至医生许可恢复运动
非常不同意
1
2
3
4
5
非常同意
37. 教练对预防的重视程度会直接影响我的行为
非常不同意
1
2
3
4
5
非常同意
38. 队友的预防行为会促使我加强防护
非常不同意
1
2
3
4
5
非常同意
39. 预防训练（如平衡练习）的趣味性会影响我的坚持度
非常不同意
1
2
3
4
5
非常同意
40. 职业运动员的防护经验对我的参考价值有限
非常不同意
1
2
3
4
5
非常同意
41. 我担心预防训练动作不标准反而增加损伤风险
非常不同意
1
2
3
4
5
非常同意
42. 比赛中的激烈对抗会使我忽略预防措施
非常不同意
1
2
3
4
5
非常同意
43. 如果有专业人员开展踝关节损伤预防相关宣教，我会主动寻求专业人员的预防指导
非常不同意
1
2
3
4
5
非常同意
44. 我认为在足球运动初期（或青少年时期）养成踝关节损伤预防习惯，对长期参与足球运动很重要
非常不同意
1
2
3
4
5
非常同意
45. 相比文字资料，我更愿意通过视频学习预防知识
非常不同意
1
2
3
4
5
非常同意
46. 我相信自己能正确掌握预防训练方法
非常不同意
1
2
3
4
5
非常同意
三、踝关节损伤行为调查：以下是关于踝关节损伤情况的描述,请根据实际情况选择最同意自己的一个选项，并在上面划“ √ ”。
47. 我会完全执行教练/队医制定的防护方案（如贴扎要求）
从不
1
2
3
4
5
总是
48. 我会在比赛前严格按流程佩戴护具（护踝/绷带）
从不
1
2
3
4
5
总是
49. 我会在足球训练之余，主动获取踝关节损伤预防相关知识（如视频、教练指导等）
从不
1
2
3
4
5
总是
50. 我会注意控制体重，保持合理体重范围，以减轻踝关节的运动负荷。
从不
1
2
3
4
5
总是
51. 我在训练/比赛前完成≥10分钟踝关节专项热身（包括：绕踝/提踵/侧向移动）
从不
1
2
3
4
5
总是
52. 我在训练或比赛中，根据场地条件选择鞋钉类型（硬地选短钉/湿滑选长钉），必要时佩戴护踝、肌肉效贴布等防护装备
从不
1
2
3
4
5
总是
53. 我会使用RPE量表监控训练强度，避免过度负荷，造成踝关节过度受力
从不
1
2
3
4
5
总是
54. 在训练或比赛中，我会疲劳时主动要求换人（避免因注意力下降导致损伤）
从不
1
2
3
4
5
总是
55. 我在训练或比赛前，会检查场地是否平整、有无湿滑/凸起等隐患，避免在可能导致踝关节损伤的危险场地运动
从不
1
2
3
4
5
总是
56. 我会每季度进行Y平衡测试评估下肢功能，定制平衡训练（如：单腿闭眼站立）
从不
1
2
3
4
5
总是
57. 损伤康复后，我会康复后完成≥3次适应性训练再参加正式比赛
从不
1
2
3
4
5
总是
58. 我会定期关注自身的下肢肌力与平衡能力，必要时进行针对性训练，以增强踝关节稳定性
从不
1
2
3
4
5
总是
59. 若我有固定的足球团队，我会向队友分享踝关节损伤预防知识、提醒队友做好预防措施
从不
1
2
3
4
5
总是
四、开放性问题
60. 请列出您最常做的3项踝关节预防性训练：___、___、___
61. 您认为当前预防实践的最大障碍是
时间不足
缺乏指导
认知不足
设施限制
其他
62. 您认为当前预防实践的最大障碍其他情况
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