大学生手机成瘾对睡眠质量的影响：情绪调节的中介效应调查问卷
一、基础人口学信息（不计入30道量表题）
1. 性别：
A.男
B.女
2. 年级：
A.大一
B.大二
C.大三
D.大四
3. 日均手机使用时长：
A.1小时以内
B.1-3小时
C.3-5小时
D.5小时以上
二、正式量表30题
第一部分：手机成瘾（自变量X）
4. 每天醒来第一件事会拿起手机查看消息
A.完全不符合
B.不太符合
C.一般
D.比较符合
E.完全符合
5. 课余空闲时间基本都在刷短视频、社交软件
A.完全不符合
B.不太符合
C.一般
D.比较符合
E.完全符合
6. 想要放下手机学习，却难以控制持续使用
A.完全不符合
B.不太符合
C.一般
D.比较符合
E.完全符合
7. 手机不在身边时，内心会焦虑、不安
A.完全不符合
B.不太符合
C.一般
D.比较符合
E.完全符合
8. 常常因为玩手机耽误吃饭、洗漱等日常作息
A.完全不符合
B.不太符合
C.一般
D.比较符合
E.完全符合
9. 上课、自习期间会忍不住偷偷使用手机
A.完全不符合
B.不太符合
C.一般
D.比较符合
E.完全符合
10. 睡前躺在床上长时间玩手机，不愿按时睡觉
A.完全不符合
B.不太符合
C.一般
D.比较符合
E.完全符合
11. 限制手机使用后，会感到烦躁、内心空虚
A.完全不符合
B.不太符合
C.一般
D.比较符合
E.完全符合
12. 和他人线下相处时，仍频繁低头翻看手机
A.完全不符合
B.不太符合
C.一般
D.比较符合
E.完全符合
13. 我多次尝试减少玩手机，但都没能坚持下来
A.完全不符合
B.不太符合
C.一般
D.比较符合
E.完全符合
第二部分：情绪调节（中介变量M）
14. 感到烦躁不安时，我可以快速平复心情
A.完全不符合
B.不太符合
C.一般
D.比较符合
E.完全符合
15. 压力较大时，我有合适的方式疏导负面情绪
A.完全不符合
B.不太符合
C.一般
D.比较符合
E.完全符合
16. 难过受挫时，我懂得主动调节自身消极情绪
A.完全不符合
B.不太符合
C.一般
D.比较符合
E.完全符合
17. 不会因小事长时间陷入焦虑、烦闷状态
A.完全不符合
B.不太符合
C.一般
D.比较符合
E.完全符合
18. 心情低落时，我会主动寻找办法舒缓情绪
A.完全不符合
B.不太符合
C.一般
D.比较符合
E.完全符合
19. 和别人产生矛盾时，我能克制自身怒火保持理性
A.完全不符合
B.不太符合
C.一般
D.比较符合
E.完全符合
20. 即便情绪糟糕，我也不会做出冲动行为
A.完全不符合
B.不太符合
C.一般
D.比较符合
E.完全符合
21. 我能清晰分辨自身情绪，不被负面感受控制
A.完全不符合
B.不太符合
C.一般
D.比较符合
E.完全符合
22. 焦虑失眠时，我可以自行舒缓紧绷的情绪
A.完全不符合
B.不太符合
C.一般
D.比较符合
E.完全符合
23. 不会长期沉浸在失落、低落的负面情绪里
A.完全不符合
B.不太符合
C.一般
D.比较符合
E.完全符合
第三部分：睡眠质量（因变量Y）
24. 躺在床上需要很久才能进入睡眠
A.完全不符合
B.不太符合
C.一般
D.比较符合
E.完全符合
25. 夜间容易中途醒来，很难再次入睡
A.完全不符合
B.不太符合
C.一般
D.比较符合
E.完全符合
26. 我每晚总睡眠时间不足6小时
A.完全不符合
B.不太符合
C.一般
D.比较符合
E.完全符合
27. 夜里频繁做梦，睡醒后依旧疲惫乏力
A.完全不符合
B.不太符合
C.一般
D.比较符合
E.完全符合
28. 早晨很难自然清醒，经常犯困赖床
A.完全不符合
B.不太符合
C.一般
D.比较符合
E.完全符合
29. 睡前玩手机会明显加重我的入睡困难
A.完全不符合
B.不太符合
C.一般
D.比较符合
E.完全符合
30. 白天经常困倦，注意力很难集中
A.完全不符合
B.不太符合
C.一般
D.比较符合
E.完全符合
31. 我的睡眠大多是浅睡眠，睡眠深度不足
A.完全不符合
B.不太符合
C.一般
D.比较符合
E.完全符合
32. 睡前思绪杂乱，大脑安静不下来难以入眠
A.完全不符合
B.不太符合
C.一般
D.比较符合
E.完全符合
33. 综合来看，我的整体睡眠质量较差
A.完全不符合
B.不太符合
C.一般
D.比较符合
E.完全符合
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