大学生“躺不平，卷不动”心理状态与压力疏导调查问卷

1. 你没的年级

大一大二大三大四研究生及以上

2. 您的专业类型

文科类理科类工科类艺术类其他

3. 您当前的整体心理压力水平

无压力轻度压力中度压力重度压力极重度压力

4. 学业竞争（如考试难度，绩点排名）给您带来的压力程度

几乎毫无压力轻度压力中度压力重度压力极重度压力

5. 就业焦虑（如岗位竞争，职业发展不确定性）对您的影响

几乎不影响轻度影响中度影响重度影响

6. 压力给您带来的具体影响

情绪易怒/焦虑学习效率低下睡眠质量差（如失眠/易醒）对学业/职业产生自我怀疑注意力难以集中身体出现不适（如头痛/疲惫）与同学/家人关系紧张

7. 导致您压力的学业与生活相关因素

学业任务重（课程多，作业/论文压力大）就业/升学前景不稳定，竞争压力大自我期待与现实落差大同辈内卷氛围（如成绩攀比，多线考证）其他

8. 您是否有“制定学习计划后，迟迟无法开始或很快放弃”的拖延情况

几乎没有偶尔经常总是

9. 看到身边同学“内卷”时，您的反应更接近

不受影响，按自己节奏来有点焦虑，但仍不想行动强迫自己跟风，却效率很低因跟不上而自我否定

10. 当您尝试“躺平”放松后，是否会因“浪费时间”感到愧疚

几乎不会偶尔会经常会总是会

11. 您是否因“躺不平，卷不动”的状态，对自己的价值感到怀疑

从未有过偶尔有过经常有过总是有过

12. 您曾尝试过哪些方式缓解“躺不平，卷不动”的压力

运动/健身向朋友/同学倾诉写日记/自我反思学校心理咨询服务其他

13. 当您陷入内耗时，是否会主动向他人寻求帮助

总是会经常会偶尔会从不

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