大学生睡眠质量

1. 您的性别是

男女

2. 所在年级

大一大二大三大四

3. 工作日通常入睡时间

23:00前23:00‑24:0000:00‑凌晨1点凌晨1点之后

4. 工作日起床时间

7点前7:00‑8:008:00‑9:009点以后

5. 每晚平均睡眠时间

6小时以内6‑7小时7-8小时8小时以上

6. 熬夜主要原因（可多选）

刷短视频、玩游戏课业作业社交聊天学业就业焦虑宿舍噪音干扰长期习惯

7. 上课犯困频率

从不每周1-2次每周有一半的天数每天

8. 睡眠差会不会影响情绪

无影响轻微明显严重

9. 改善睡眠的方式（可多选）

睡前放下手机固定作息时间坚持运动下午少喝奶茶、咖啡

10. 是否打算调整作息

不愿意不确定愿意计划严格调整

11. 夜里是否频繁惊醒

几乎没有偶尔经常总是

12. 入睡需要多久

15分钟内15‑30分钟30‑60分钟1小时以上

13. 周末入睡时间

24点前00:00‑1:001:00‑2:002点之后

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