大学生睡眠情况调查问卷
同学你好，感谢你抽出宝贵时间参与本次调
查！
本问卷旨在了解当代大学生的睡眠状况，所有问题均匿名填写，数据仅用于学术研究，我们承诺严格保密你的个人信息。问卷填写约需3-5分钟，你的每一份回答对我们都至关重要!
请根据你的真实情况作答，所有题目没有对错之分。再次感谢你的支持与配合！
1. 您的性别
女
男
2. 年级
大一
大二
大三
大四
3. 专业类别
医学类
理工类
文史类
管理类
艺术类
其它
4. 您目前的主要状态是
课程安排较密，以上课为主
课表较空，可自由支配时间较多
校外实习或专业实践
集中复习备考（如期末，考公，考研，考证等）
兼职或创业事务占主导
其他（请注明）
5. 住宿类型
住校
走读(家)
校外租房
6. 您通常几点起床
6：00前
6：00-7：00
7：00-8：00
8：00-9：00
9：00后
7. 您通常几点睡觉
21：00前
21：00-22：00
22：00-23：00
23：00-00：00
00：00后
8. 您每天实际睡眠时间大约是多久
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
9. 您入睡需要多长时间
10分钟内
10-30分钟
30-60分钟
60分钟以上
10. 您对自己的睡眠质量满意度如何
非常满意
比较满意
一般
不太满意
非常不满意
11. 您夜间醒来的频率
几乎不醒来
1次
2-3次
4次及以上
12. 醒来后您是否容易再次入睡
立刻入睡
10-30分钟
30-60分钟
很难再次入睡
13. 早晨起床后您的状态是
精力充沛
比较清醒
轻微疲倦
非常疲倦
头痛
14. 您睡前一小时是否有以下习惯
看书/听音乐/冥想/放松
剧烈运动
吃夜宵
使用电子产品
学习/写作业/复习
无特殊习惯
15. 您的睡眠环境是否符合以下描述
环境嘈杂
光线暗
温度适宜
床品舒适
光线过亮
温度不适
16. 您认为影响睡眠质量的主要原因
学习压力
情绪焦虑/抑郁
身体不适
环境干扰
作息不规律
其它
17. 您熬夜的主要原因
学业压力(赶作业/复习考试)
社交娱乐(聚会/线上社交)
电子产品(游戏/短视频)
焦虑失眠(难以入睡)
学生工作兼职
其它
不熬夜
18. 您认为睡眠问题对您的学习效率(注意力、记忆力、思维敏捷度)影响程度：
无影响
轻微影响
中度影响
严重影响
极度影响
19. 您认为睡眠问题对您的情绪(焦虑、烦躁、低落)影响程度：
无影响
轻微影响
中度影响
严重影响
极度影响
20. 白天您是否会感到困倦并需要午睡
从不午睡
偶尔午睡(1-2次每周)
经常午睡(3-5次每周)
每天午睡
21. 您是否因为睡眠问题就医或服用助眠药物
从未
曾就医但未用药
偶尔服用助眠药物
长期服用助眠药物
22. 您认为高校在改善学生睡眠方面应采取哪些措施
改善宿舍硬件
优化课程安排(减少早八/合理分配晚间课程)
加强宿舍噪音管控
开设睡眠健康课程/讲座
增加心理咨询资源
其它
23. 您还有其它关于睡眠的想法或困扰吗?
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