大学生睡眠健康状况调查表
您好！本次为大学生睡眠健康状况学术调研问卷，问卷全程匿名，所有数据仅用于课程研究，信息严格保密，答案无对错之分。请根据近一个月的真实情况如实作答。问卷全部题目为必答题，预计作答时长3分钟，感谢您的配合！
1. 您的性别：
男
女
2. 您的年级
大一
大二
大三
大四
研究生
第二部分 睡眠健康测评量表
作答说明：请根据自身真实情况选择。
统一计分标准：
1=完全没有
2=偶尔
3=一般
4=经常
5=总是
3. 我晚上难以在30分钟内顺利入睡
完全没有
1
2
3
4
5
总是
4. 我夜间容易醒来，或是早醒后无法再次入睡
完全没有
1
2
3
4
5
总是
5. 我会出现早上过早醒来的情况
完全没有
1
2
3
4
5
总是
6. 我睡觉时容易多梦、做噩梦，睡眠安稳度较差
完全没有
1
2
3
4
5
总是
7. 身体冷热不适会对我的夜间睡眠造成影响
完全没有
1
2
3
4
5
总是
8. 我夜间频繁起夜，打断正常睡眠
完全没有
1
2
3
4
5
总是
9. 呼吸不畅、打鼾、咳嗽等问题会干扰我的睡眠
完全没有
1
2
3
4
5
总是
10. 身体疼痛或不适感，会导致我睡不好觉
完全没有
1
2
3
4
5
总是
11. 我每天夜间连续睡眠时长超过18小时
完全没有
1
2
3
4
5
总是
12. 我上床后入睡速度较慢，需要很久才睡着
完全没有
1
2
3
4
5
总是
13. 我的夜间睡眠较浅，睡眠状态不稳定
完全没有
1
2
3
4
5
总是
14. 我的每日睡眠时间不足，无法满足身体休息需求
完全没有
1
2
3
4
5
总是
15. 我卧床休息时间较长，但实际有效睡眠时间很短
完全没有
1
2
3
4
5
总是
16. 思虑过多、内心焦虑，会导致我失眠、睡不踏实
完全没有
1
2
3
4
5
总是
17. 宿舍噪音、灯光等环境会影响我的睡眠质量
完全没有
1
2
3
4
5
总是
18. 睡前使用电子设备，会导致我晚睡、难以入眠
完全没有
1
2
3
4
5
总是
19. 我存在熬夜、日常作息不规律的情况
完全没有
1
2
3
4
5
总是
20. 我从小到大从来没有过睡不着的经历
完全没有
1
2
3
4
5
总是
21. 我会因为失眠问题感到焦虑、烦恼
完全没有
1
2
3
4
5
总是
22. 我对自己近期的整体睡眠状况感到不满意
完全没有
1
2
3
4
5
总是
23. 睡眠问题会影响我的日常学习生活和生活状态
完全没有
1
2
3
4
5
总是
24. 身边人能够察觉到我因睡眠不佳产生的精神状态问题
完全没有
1
2
3
4
5
总是
25. 睡醒之后我依然感觉疲惫，没有得到充分休息
完全没有
1
2
3
4
5
总是
26. 我早上起床时头脑昏沉 难以快速清醒
完全没有
1
2
3
4
5
总是
27. 白天我容易困倦走神，时常想要打瞌睡
完全没有
1
2
3
4
5
总是
28. 睡眠不佳会让我白天精力不足，做事效率下降
完全没有
1
2
3
4
5
总是
29. 睡眠问题会对我的日常情绪和心态造成负面影响
完全没有
1
2
3
4
5
总是
30. 您对改善当代大学生睡眠健康现状有哪些建议？
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