大学生自我体重感知对主动管理行为的影响研究调查问卷

亲爱的同学：您好！这份问卷是为了了解大学生自我体重感知如何影响体重管理行为。我诚挚地邀请您参与此次问卷调查，请根据题目要求做出您的选择，所答内容均无对错之分，感谢您在百忙之中抽出宝贵时间填写问卷。本问卷仅用于学术研究，问卷中所涉及的信息我们将严格保密，请您放心作答。衷心感谢您的帮助！祝学业顺利，身体健康！
填写说明：
1、凡不特殊说明均按单项选择题来处理。
2、凡涉及到有选项的请在符合您的情况的选项上画“√”；如遇到“_______”时，请直接填写您的情况或建议。（所有答案无对错）
3、问卷填写完毕后，如果您还有其他建议，请与我们继续保持联系，您的想法将会对我做好今后的工作起到重要作用。
一、个人基本信息
1. 您的性别
2. 您的年级
3. 您所就读的学校
4. 您的专业属于哪个学科门类
5. 您的生源地属于（根据个人户口簿信息确定）
6. 您的身高是多少厘米
7. 您的体重是多少公斤
8. 您平均每天使用电子设备（手机、电脑、平板等）的时间
第二部分 体重感知情况
9. 您如何描述自己的体重水平
第三部分 影响因素
请您依据您个人实际情况，认真阅读所描述的内容并且在相应的选项下打 √，选项按照程度从弱到强分为五个等级：5 分表示非常认同，1 分表示非常不认同，分值越低表示认可度越低，请在适合您的观点的选项上画“√”。
10. 体重管理行为态度
  • 1分表示非常不认同
  • 2分
  • 3分
  • 4分
  • 5分表示非常认同
我认为进行体重管理是一件有益的事情
我认为体重管理有助于保持身体健康
我认为体重管理能够提升个人形象和自信心
总体而言，我对体重管理持积极态度
11. 体重管理行为主观规范
  • 1分表示非常不认同
  • 2分
  • 3分
  • 4分
  • 5分表示非常认同
家人支持我进行体重管理
朋友认为我应该进行体重管理
我身边的重要他人鼓励我保持健康体重
社会普遍认为保持健康体重是重要的
12. 体重管理行为知觉行为控制
  • 1分表示非常不认同
  • 2分
  • 3分
  • 4分
  • 5分表示非常认同
我有能力控制自己的体重
即使遇到困难，我也能够坚持体重管理
我具备进行体重管理所需的知识和方法
对我而言，坚持体重管理是可行的
13. 体重管理行为意向
  • 1分表示非常不认同
  • 2分
  • 3分
  • 4分
  • 5分表示非常认同
我计划在未来持续进行体重管理
我愿意投入时间和精力进行体重管理
我将努力保持健康体重
我有较强意愿坚持实施体重管理行为
请您依据您个人实际情况，认真阅读所描述的内容并且在相应的选项下打 √，选项按照程度从弱到强分为五个等级：1 = 从未如此;2 = 偶尔如此；3 = 有时如此；4= 经常如此;5 = 总是如此，请在适合您的观点的选项上画“√”。
14. 饮食选择
  • 1 = 从未如此
  • 2 = 偶尔如此
  • 3 = 有时如此
  • 4= 经常如此
  • 5 = 总是如此
我每天都会吃好几份水果和蔬菜
我尽量不在宿舍囤积高热量零食（如辣条、薯片等）以免在追剧或赶作业时受诱惑
我尽量不吃油炸食品
我随时准备了些低热量零食（如黄瓜条、生蔬菜等）
我减少了含糖饮料（如奶茶、碳酸饮料）的摄入量
我主要吃低脂肉类,如鸡肉和鱼肉,或者用豆类替代肉类
买牛奶或酸奶时，我会刻意选择低脂或无糖的
在食堂我吃的肉、鱼或蔬菜主要是蒸的、煮的(少油的)烹饪方式
我在食堂或外卖时倾向于选择低热量/低脂食物，避开高热量食物
我会有意识地多吃高纤维食物（如食堂的粗粮粥、全麦面包或足量的蔬菜）
15. 体育活动
  • 1 = 从未如此
  • 2 = 偶尔如此
  • 3 = 有时如此
  • 4= 经常如此
  • 5 = 总是如此
我为自己设定了运动目标
如果天气不好,我不能在外面运动,我有其他运动计划
我每天至少进行30分钟的中等强度运动（如绕校园操场快步走、跑步等）
如果某天因为满课或其他原因没运动，我会在之后的日子补上
我每天都安排了锻炼
我会将运动装备放在宿舍床边或椅子等显眼位置，提醒自己运动
16. 自我监测
  • 1 = 从未如此
  • 2 = 偶尔如此
  • 3 = 有时如此
  • 4= 经常如此
  • 5 = 总是如此
我为自己设定了每日的热量摄入目标
我会通过手机App或手帐记录每天在食堂、外卖中摄入的食物种类和数量
考虑到在学校就餐，我会尽量估算饭菜热量，或有意识地控制打菜份数
我会记录或关注我所吃食物的热量和脂肪含量
我会用手机或运动手表记录自己的运动时长
我每天（在宿舍或健身房）称体重
我会使用健康App自动生成或手动记录体重变化趋势图
17. 心理应对
  • 1 = 从未如此
  • 2 = 偶尔如此
  • 3 = 有时如此
  • 4= 经常如此
  • 5 = 总是如此
如果某顿（如宿舍聚餐）吃多了，我会想想我多吃的原因
如果有天吃得太多，我第二天我会少吃点来弥补
当热量摄入达标但仍感觉饿时，我会去做些别的事（如去操场散步、和室友聊天、看剧）来分散注意力
如果偶尔吃多或没去运动，我不会过度内耗，而是用积极的想法鼓励自己坚持
当我达到饮食、运动或减重目标后,我会用非食物的方式奖励自己
如果对当前的身材管理或减重进度感到失望，我会及时调整心态
如果体重反弹，我会想想以前的成功,提醒自己我能重新找回状态
五、通过以上问题的回答，您已对自身身体感知以及体重管理的行为习惯、内心感受完成梳理。为充分挖掘您在此过程中的真实思考、个人经验与相关看法，下方可自由填写相关内容。（这一部分有些问题可能会耗费您一些宝贵的时间写下您的想法，我们对您认真的回答表示衷心感谢！您的任何宝贵意见对我们都至关重要，希望您可以反映出您真实的想法。）
18. 哪些因素会推动你开展体重主动管理
19. 哪些情况会阻碍你坚持体重管理
20. 想要改善大学生不合理的体重认知、缓解身材焦虑，你认为最该发力的主体是
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