高中生电子产品使用、睡眠质量与学习状态调查问卷
（四个维度:电子产品使用现状、睡眠质量状况、次日学习状态、核心关联行为，共 12 道单选题）
您的性别：
男
女
你平时的学习成绩
优异
良好
较差
你的学校名称(全称)
1.你平均每天非学习类使用电子产品（手机 / 平板等）的时长约为?
A. 30 分钟以内
B. 30 分钟 - 1 小时
C. 1-2 小时
D. 2 小时以上
2.你平时使用电子产品的主要用途是?
A. 学习查资料
B. 社交聊天
C. 刷视频 / 玩游戏
D. 综合多种用途
3.你使用电子产品的主要时段集中在?
A. 白天课余
B. 晚自习后
C. 睡前卧床时
D. 全天无固定时段
4.你平均每天夜间睡眠时长约为?
A. 8 小时及以上
B. 7-8 小时
C. 6-7 小时
D. 6 小时以下
5.你平时入睡困难程度如何?
A. 躺下 10 分钟内入睡
B. 10-30 分钟入睡
C. 30-60 分钟入睡
D. 1 小时以上才能入睡
6.你对自身整体睡眠质量的评价是?
A. 非常好
B. 较好
C. 一般
D. 较差
7.次日课堂上，你的注意力集中情况如何?
A. 全程专注
B. 基本专注，偶尔走神
C. 频繁走神
D. 难以集中，昏昏欲睡
8.次日学习时，你的记忆力与理解效率如何?
A. 高效轻松
B. 正常水平
C. 稍显吃力
D. 明显下降
9.次日完成作业 / 课堂任务的效率如何?
A. 快速高效
B. 正常完成
C. 拖延缓慢
D. 难以完成
10.你睡前 1 小时内是否使用电子产品?
A. 从不使用
B. 偶尔使用
C. 经常使用
D. 每天必用
11.你认为电子产品使用对睡眠影响程度如何?
A. 无影响
B. 轻微影响
C. 较大影响
D. 严重影响
12.你认为睡眠质量对次日学习状态影响程度如何?
A. 无影响
B. 轻微影响
C. 较大影响
D. 严重影响
你认为还有什么影响睡眠质量的因素
你有什么好的建议关于有一个较好的睡眠质量
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