医学生作息习惯、睡眠质量及身体健康调查问卷
您好！我们正在进行一项关于医学生作息习惯、睡眠质量及身体健康状况的调研。本问卷采用匿名方式进行，数据仅用于统计分析。请根据您的实际情况选择最符合的选项。感谢您的支持与配合！
1. 您的性别
男
女
2. 您的学生类型
大一
大二
大三
3. 您平均每天的学习时长（不包括课堂时间）
小于2小时
2-4小时
4-6小时
6-8小时
8小时及以上
4. 您平均每天的运动时长
几乎不运动
0.5小时以内
0.5-1小时
1-2小时
2小时及以上
5. 您通常的早餐情况
每天都吃
一周4-6次
一周1-3次
几乎不吃
6. 您通常的午餐情况
每天都吃
一周4-6次
一周1-3次
几乎不吃
7. 您通常的晚餐情况
每天都吃
一周4-6次
一周1-3次
几乎不吃
8. 您是否有吃夜宵的习惯
几乎每天
一周4-6次
一周1-3次
从不
9. 您平均每天的饮水量大约是多少
小于500ml
500-1000ml
1000-1500ml
1500-2000ml
2000ml及以上
10. 您每周熬夜的次数
从不熬夜
1-2次
3-4次
5-6次
几乎每天
11. 您通常的入睡时间
22:00之前
22:00-23:00
23:00-00:00
00:00-01:00
01:00之后
12. 您通常的起床时间
06:00之前
06:00-07:00
07:00-08:00
08:00-09:00
09:00之后
13. 您平均每天的睡眠时间
小于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时及以上
14. 您入睡的难易程度
很快入睡（10分钟内）
较快入睡（10-30分钟）
较难入睡（30分钟-1小时）
很难入睡（1小时以上）
15. 您夜间醒来的频率
从不醒来
偶尔醒来（每周1-2次）
经常醒来（每周3-5次）
几乎每晚都醒来
16. 您夜间醒来后再次入睡的难易程度
很快再次入睡（10分钟内）
较快再次入睡（10-30分钟）
较难再次入睡（30分钟-1小时）
很难再次入睡（1小时以上）
17. 您早晨醒来时的感觉
精力充沛
比较清醒
一般
有些疲倦
非常疲倦
18. 您白天是否有午睡的习惯
每天都午睡
一周4-6次
一周1-3次
从不午睡
19. 您白天午睡的时长
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
60分钟以上
20. 过去一个月，您是否有失眠的情况
没有
偶尔有（1-2次）
经常有（3-5次）
几乎每天都有
21. 您对自己的睡眠质量满意度如何
非常满意
比较满意
一般
不太满意
非常不满意
22. 过去一个月，您是否有头痛的症状
没有
偶尔有（1-2次）
经常有（3-5次）
几乎每天都有
23. 过去一个月，您是否有头晕的症状
没有
偶尔有（1-2次）
经常有（3-5次）
几乎每天都有
24. 过去一个月，您是否有腰酸背痛的症状
没有
偶尔有（1-2次）
经常有（3-5次）
几乎每天都有
25. 过去一个月，您是否有消化不良的症状
没有
偶尔有（1-2次）
经常有（3-5次）
几乎每天都有
26. 过去一个月，您是否有注意力不集中的情况
没有
偶尔有
经常有
总是有
27. 过去一个月，您是否有记忆力下降的情况
没有
偶尔有
经常有
总是有
28. 您对自己的身体健康状况评价如何
非常健康
比较健康
一般
不太健康
很不健康
29. 您认为影响您睡眠质量的主要因素是什么
学业压力大
作息不规律
环境嘈杂
睡前使用电子设备
其他
30. 您是否有尝试过改善自己的作息习惯
从未尝试
尝试过但未坚持
正在坚持尝试
已经形成良好作息
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