医学生手机依赖、作息规律与学习效率现状调查问卷
亲爱的同学:
您好！本次问卷旨在探究医学生手机使用、日常作息与专业学习效率之间的关联，仅用于学术研究，所有信息严格保密，答案无对错之分，请根据自身真实情况填写，感谢配合！
一、基础信息（6题）
1. 你的性别
A.男
B.女
2. 目前就读年级
A.大一
B.大二
C.大三
3. 专业方向
A.临床医学
B.药学
C.护理学
D.医学检验
E.口腔医学
F.预防医学
G.其他
4. 每日课程平均时长
A.4小时以内
B.4-6小时
C.6-8小时
D.8小时以上
5. 是否住校
A.是
B.否（校外租房/走读）
6. 每周有无晚自习安排
A.无
B.1-3天
C.4-6天
D.每天
二、手机依赖程度相关（12题）
7. 清醒状态下，你平均每日使用手机总时长
A.2h以内
B.2-4h
C.4-6h
D.6-8h
E.8h以上
8. 课堂上使用手机的频率
A.从不使用
B.偶尔（每周1-2次）
C.经常（每周3-5次）
D.每节课都会使用
9. 自习/图书馆学习时，手机放置方式
A.关机/放书包，全程不碰
B.调静音放桌面，极少查看
C.放在手边，频繁刷消息
D.手机拿在手上不间断使用
10. 学习时手机弹出消息，你的做法
A.完全无视，完成学习再查看
B.快速瞟一眼，不中断学习
C.停下学习回复消息，耗时较短
D.直接放下书本长时间玩手机
11. 睡前多久开始使用手机
A.不玩手机直接入睡
B.睡前30分钟内
C.睡前30-60分钟
D.睡前1-2小时
E.睡前2小时以上
12. 吃饭、走路、排队时是否习惯性刷手机
A.完全不会
B.偶尔
C.经常
D.每时每刻都在刷
13. 无法接触手机时（上课没收、没电）你的情绪状态
A.无任何不适，专心做事
B.轻微不安，很快平复
C.明显焦虑、注意力涣散
D.烦躁心慌，无法正常学习生活
14. 手机主要使用用途（可多选）
A.刷短视频/追剧
B.社交软件聊天（微信/QQ）
C.游戏
D.查阅医学学习资料、网课
E.购物、资讯娱乐
F.其他
15. 学习过程中，平均每小时主动拿起手机次数
A.0次
B.1-3次
C.4-7次
D.8次及以上
16. 你是否尝试过控制手机使用时长
A.从未想过控制
B.想过但从未行动
C.尝试过但失败
D.可以长期自主控制使用时长
17. 长时间玩手机后，是否出现注意力难以集中、头晕疲惫
A.完全没有
B.轻微偶尔
C.经常出现
D.每次长时间玩手机都会出现
18. 若手机不在身边，会下意识反复寻找手机
A.完全不会
B.很少
C.时常
D.每次都会
三、作息规律现状（9题）
19. 工作日日常入睡时间
A.22:30前
B.22:30-23:30
C.23:30-00:30
D.00:30之后
20. 工作日日常起床时间
A.6:30前
B.6:30-7:30
C.7:30-8:30
D.8:30以后
21. 工作日每日平均睡眠时长
A.6小时以下
B.6-7小时
C.7-8小时
D.8小时以上
21. 工作日每日平均睡眠时长
A.6小时以下
B.6-7小时
C.7-8小时
D.8小时以上
22. 周末/休息日入睡、起床时间对比工作日
A.基本无差别，作息稳定
B.晚睡晚起1小时左右
C.晚睡晚起2-3小时
D.昼夜颠倒，白天睡觉夜晚活动
23. 熬夜的主要诱因（可多选）
A.刷手机短视频、聊天、打游戏
B.复习医学课本、刷题
C.社团、班级事务
D.失眠睡不着
E.其他
24. 每周熬夜（0点后入睡）次数
A.0次
B.1-2次
C.3-4次
D.5次及以上
25. 是否存在午休习惯
A.每天午休30-60分钟
B.偶尔午休10-30分钟
C.极少午休
D.从不午休
26. 作息不规律（熬夜、缺觉）后身体出现的反应（可多选）
A.无不适
B.犯困、上课走神
C.记忆力下降，背书困难
D.头痛、精神萎靡
E.情绪暴躁焦虑
27. 能否做到固定时间睡觉、起床，作息长期稳定
A.完全可以
B.基本可以，偶尔打乱
C.很难坚持，经常打乱
D.完全没有固定作息
四、学习效率相关（8题）
28. 每日有效专注学习时长（排除玩手机、走神时间）
A.2h以内
B.2-4h
C.4-6h
D.6h以上
29. 背诵解剖、药理等医学专业内容时记忆效果
A.记忆清晰，不容易遗忘
B.中等，反复背诵可记住
C.记忆模糊，需要大量重复
D.很难记住，效率极低
30. 单次持续专注学习的最长时间
A.20分钟以内
B.20-40分钟
C.40-60分钟
D.1小时以上
31. 手机、熬夜对你课堂听课效率的影响程度
A.无任何负面影响
B.轻微影响，不耽误听课
C.中度影响，经常走神漏知识点
D.严重影响，几乎听不进去
32. 自主自习刷题、整理笔记的完成情况
A.计划全部完成
B.完成70%左右
C.完成一半以内
D.几乎完不成
33. 你认为手机过度使用是否挤占专业学习时间
A.完全没有挤占
B.少量挤占
C.大量挤占
D.几乎占用全部课余时间
34. 作息紊乱、睡眠不足是否降低你的学习吸收能力
A.完全不会
B.轻微降低
C.明显降低
D.严重降低，无法学习
35. 综合自身情况，三者关系自评:手机依赖→作息混乱→学习效率下降
A.完全不存在该连锁影响
B.轻微存在
C.中度存在
D.十分明显
五、认知与改善意愿（5题）
36. 你是否清楚过度玩手机、熬夜会损害医学学习效率
A.完全不清楚
B.略有了解
C.比较清楚
D.非常清楚
37. 你是否愿意主动减少手机使用、调整规律作息提升学习效率
A.完全不愿意
B.有想法但不愿行动
C.愿意尝试短期调整
D.愿意长期坚持自律
38. 你希望通过哪些方式改善现状（可多选）
A.手机定时锁机、限制娱乐软件使用
B.制定固定作息时间表
C.图书馆不带手机自习
D.结伴互相监督学习作息
E.减少睡前一小时手机使用
F.其他
39. 学校开展管控手机、规范作息的宣讲活动，你态度是
A.毫无兴趣不参与
B.被动参与
C.主动参与学习
D.希望多开展相关活动
40. 对于平衡手机娱乐、规律作息、医学专业学习，你有无其他建议:
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