《大学生情绪自愈方式调查问卷》

第一部分基本信息

1. 你的性别：

A男B女

2. 所在年级：

A大一B大二C大三D大四

3. 生源地：

A城市B农村

第二部分负面情绪基本情况

4. 你平均多久产生焦虑、低落、烦躁等负面情绪？

A几乎没有B每周1~2次C每周3~5次D几乎每天

5. 你的负面情绪主要来源（多选）

A学业考试压力B考研/考公/求职就业C宿舍人际关系D生活费经济压力E容貌自我否定F家庭矛盾G恋爱问题H其他

第三部分情绪自愈行为

6. 模块1：娱乐逃避型自愈

A.情绪差时刷短视频、抖音快手B. 熬夜追剧、刷综艺打发情绪C. 打网络游戏转移注意力D. 社交软件漫无目的刷动态、匿名吐槽

7. 模块2：积极疏导型自愈

A. 跑步、打球、散步等运动宣泄B. 和朋友、家人面对面倾诉烦恼C. 写日记、随笔记录内心情绪D. 画画、听歌、独处校园散步放松

8. 模块3：消极压抑型自愈

A. 封闭自己、回避社交不与人交流B. 暴饮暴食、节食伤害身体C. 熬夜失眠硬扛情绪、自我否定

第一部分基本信息

9. 你当前自愈方式缓解情绪效果：

A很差B一般C较好D很好

10. 情绪无法自我调节时，是否会找辅导员/学校心理咨询中心？

A绝不会B基本不会C不确定D偶尔会E一定会

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