高校八段锦课程参与与大学生睡眠质量、焦虑情绪的关联研究
亲爱的同学：
您好！本次调查旨在了解八段锦练习前您的睡眠状态与情绪情况，为优化高校体育教学、助力大学生身心健康发展提供科学依据。
本次问卷采用匿名填写的方式，所有数据仅用于学术研究，不会泄露您的任何个人信息。问卷选项无对错之分，请您根据自身的真实情况和实际感受如实填写即可。
感谢您在百忙之中抽出时间参与本次调查，您的真实作答对我们的研究至关重要！
一、基本信息（必填）
1. 性别:
男
女
2. 2. 年龄:______岁
3. 年级:
大一
大二
大三
大四
5. 是否参加八段锦体育课程:
是（干预组）
否（对照组）
二、状态-特质焦虑量表（STAI）
第一部分:状态焦虑（STAI‑S）——评价此时此刻的感受（请根据你现在的心情选择:1=完全没有 2=有些 3=中等 4=非常明显）
1. 我感到平静
1
2
3
4
2. 我感到紧张
1
2
3
4
3. 我感到放松
1
2
3
4
4. 我感到忧虑
1
2
3
4
5. 我感到舒适
1
2
3
4
6. 我感到心烦
1
2
3
4
7. 我担心自己可能失控
1
2
3
4
8. 我感到安心
1
2
3
4
9. 我感到紧张不安
1
2
3
4
10. 我感到满足
1
2
3
4
11. 我处于自我警觉状态
1
2
3
4
12. 我感到慌乱
1
2
3
4
13. 我感到自信
1
2
3
4
14. 我感到紧张
1
2
3
4
15. 我感到轻松
1
2
3
4
16. 我感到困扰
1
2
3
4
17. 我感到镇定
1
2
3
4
18. 我感到焦虑
1
2
3
4
19. 我感到自我满足
1
2
3
4
20. 我感到烦躁
1
2
3
4
第二部分:特质焦虑（STAI‑T）——评价平时一贯的感受（请根据你平常大多数时候的情况选择:1=完全没有 2=有些 3=中等 4=非常明显）
1. 我感到愉快
1
2
3
4
2. 我感到疲惫
1
2
3
4
3. 我内心平静
1
2
3
4
4. 我容易空想
1
2
3
4
5. 我感到满意
1
2
3
4
6. 我感到担忧
1
2
3
4
7. 我感到轻松
1
2
3
4
8. 我感到紧张
1
2
3
4
9. 我感到满足
1
2
3
4
10. 我感到忧郁
1
2
3
4
11. 我对事物抱有好感
1
2
3
4
12. 我缺乏自信
1
2
3
4
13. 我感到安全
1
2
3
4
14. 我试图克服疑虑
1
2
3
4
15. 我感到宁静
1
2
3
4
16. 我容易紧张
1
2
3
4
17. 我感到无比自在
1
2
3
4
18. 我感到焦虑
1
2
3
4
19. 我能轻松放松自己
1
2
3
4
20. 我感到沮丧
1
2
3
4
三、匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）——评价近1个月睡眠情况
45. 1. 近1个月，通常晚上上床时间:______点
46. 2. 近1个月，入睡所需时间:______分钟
47. 3. 近1个月，通常早上起床时间:______点
48. 4. 近1个月，平均每日实际睡眠时间:______小时。
5. 近1个月，影响你睡眠的情况（单选：没有/很少=1 偶尔=2 经常=3 总是=4）
1
2
3
4
(1) 入睡困难（＞30分钟）
(2)夜间易醒、早醒
(3)夜间起夜上厕所
(4)呼吸不畅
(5)咳嗽、鼾声大
(6)做噩梦
(7)身体疼痛不适
(8)其他因素
6. 近1个月总体睡眠质量:
很好=1
较好=2
较差=3
很差=4
7. 近1个月使用助眠药物:
没有/很少=1
偶尔=2
经常=3
总是=4
8. 近1个月白天困倦、精力不足:
没有/很少=1
偶尔=2
经常=3
总是=4
9. 近1个月白天情绪差、注意力不集中:
没有/很少=1
偶尔=2
经常=3
总是=4
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