智能手机使用对大学生睡眠质量的影响
同学你好！本次是课程小型学术调研，问卷所有信息严格匿名，仅用于课堂作业分析，不会泄露个人信息，请根据自身真实情况作答，感谢配合！
1. 你的性别
男
女
2. 你平均每日使用手机总时长
2小时以内
2-4小时
4-6小时
6小时以上
3. 每晚睡前一小时，你是否会使用手机
从不
偶尔（每周1-3天）
经常（每周4-6天）
每天都会
4. 睡前玩手机主要做什么？（女生）
刷短视频、社交软件
和好友聊天
看小说、文章
玩手机游戏
上网课、完成学习任务
刷新闻、线上购物
5. 睡前玩手机主要做什么（男生）
刷短视频、社交软件
和好友聊天
看小说、文章
玩手机游戏
上网课、完成作业任务
刷新闻、线上购物
6. 夜间使用手机时，屏幕亮度设置
开启夜间护眼，最低亮度
中等亮度
高亮度，未开启护眼模式
7. 睡觉时手机放置位置
远离床铺，放到书桌
床头随手可以拿到的位置
枕头底下，贴身防置
8. 工作日你通常几点入睡
23点前
23.00-0.00
0.00-1.00
凌晨一点之后
9. 你每晚平均实际睡眠时间
不足6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
10. 放下手机后，你需要多久才能睡着
10分钟以内
10-30分钟
30-60小时
超过1小时，很难入睡
11. 是否出现睡眠问题（失眠、半夜易醒、睡眠浅、多梦烦躁）
从未出现
很少（一周1次及以下）
偶尔（一周2-4次）
频繁（几乎每天）
12. 你认为熬夜玩手机会降低你的睡眠质量吗
完全不认同
不太认同
中立，没明显感觉
比较认同
完全认同
13. 你是否尝试过通过减少睡前玩手机来改善睡眠
多次尝试，但能坚持做到
尝试过，但很快放弃
想过，但没有实际行动
完全没想过调整
14. 你认为哪些方式能减少玩手机对睡眠的负面影响
定时开启睡眠模式，调低亮度
睡前半小时把手机放下，做其他事情放松
睡觉时把手机放到远离床铺的位置
限制每日短视频、游戏使用时长
关闭
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