舞蹈训练与过度使用损伤复发调查问卷
本问卷面向舞蹈爱好者、青少年舞者、成年
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中老年舞者及舞蹈训练参与者，重点收集训练暴露、是否接受过预防损伤培训、损伤诊断类型、损伤部位、治疗
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康复方式、休息时间、恢复训练方式和复发情况
1. 您的年龄段是？
12岁以下
13–18岁
19–40岁
41岁及以上
2. 您的性别是？
男
女
3. 您的主要舞种类型是？
芭蕾/足尖相关
民族民间/古典舞
现代舞/当代舞/爵士/街舞
拉丁舞/摩登舞
4. 您的BMI情况更接近？
＜18.5
18.5-23.9
24.0-27.9
＞=28.0
5. 您的累积舞龄是？
＜1年
1–3年
4–8年
>8年
6. 过去3个月，您平均每周跳舞频率是？
1-5小时
6-10小时
11-15小时
16-20小时
21-25小时
26-30小时
30+小时
7. 您训练前后是否进行热身和整理放松？
每次都做
大多数时候做
偶尔做
基本不做
8. 过去12个月，您是否因舞蹈出现过疼痛或损伤？
没有
有轻微疼痛但未影响训练
有损伤并减少训练
有损伤并停止训练/就医
9. 最接近的诊断/损伤类别是？
肌腱/腱鞘问题
滑膜/滑囊/撞击问题
肌肉/韧带/关节扭伤
骨性
其他
10. 损伤更像哪一种情况？
一次明显扭伤/摔倒/急性损伤
逐渐出现的过度使用疼痛
旧伤复发
11. 损伤相关的主要动作是？
跳跃/落地
旋转
足尖/半足尖
极限柔韧动作
12. 损伤后您采取过哪些处理？
自行休息/冰敷/减少训练
看医生或拍片/检查
物理治疗/康复训练
没有特别处理
13. 您是否进行过规律康复训练？
没有
1–4周
超过4周
14. 损伤后您通常休息多久才恢复训练？
没有休息或＜3天
3–7天
1–4周
＞4周
15. 恢复训练时，您通常如何安排强度？
直接恢复原强度
先降低强度1周内
分阶段逐步增加2–4周
由医生/物理治疗师/老师评估后恢复
16. 您同一部位是否出现过复发？
没有
复发1次
复发2次
复发≥3次
17. 复发通常发生在恢复训练后的多久？
1周内
1–4周
＞4周后
18. 您认为复发最可能与什么有关？
休息时间不足
恢复训练过快
技术或力量未恢复
19. 是否做过肌腱手术？
是
否
20. 如果有一份“舞者损伤后分级回归训练指南”，您愿意参考吗？
愿意
不愿意
21. 您希望舞蹈老师、家长或医生在预防损伤和恢复训练方面提供哪些帮助或建议？
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