高职医学生手机依赖、短视频沉迷现状及干预建议调查问卷
本问卷旨在了解高职医学生手机使用及短视频观看现状,为制定有效干预措施提供依据。问卷采用匿名方式,所有数据仅用于学术研究,请放心填写。预计用时8-12分钟。
1.【单选题】您的性别
男
女
2.【单选题】您的年级
大一
大二
大三
3.【单选题】您的专业
临床医学
护理
预防医学
针灸推拿
中医学
其他(请填写)
4.【单选题】您的生源地类型
城市(地级及以上城市)
县城(县级市)
乡镇
农村
5.【单选题】您是否为独生子女?
是
否
6.【单选题】您每月生活费约为?
1000元以下
1000-1500元
1500-2000元
2000-2500元
2500元以上
第二部分:手机使用基本情
7.【单选题】您每天使用手机的总时长大约是?
1小时以内
1-3小时
3-5小时
5-8小时
8小时以上
8.【单选题】您手机中安装了多少个APP(含系统自带)?
20个以下
20-40个
40-60个
60-80个
80个以上
9.【多选题,】您最常使用的三类APP是?
短视频类(抖音、快手等)
社交类(微信、QQ、微博等)
游戏类(王者荣耀、原神等)
学习类(学习通、知到、B站学习区等)
购物类(淘宝、拼多多、京东等)
影音类(爱奇艺、腾讯视频、网易云等)
资讯类(今日头条、知乎等)
其他(请填写)
10.【单选题】您每月手机流量消耗约为?
10G以下
10-20G
20-30G
30-50G
50G以上
第三部分:手机依赖程度自测量表
【量表题】请根据您最近一个月的实际情况,对以下描述进行评分:1分=完全不符合
2分=不太符合
3分=一般
4分=比较符合
5分=完全符合
1. 我发现自己使用手机的时间比预期的要长
1分
2分
3分
4分
5分
2. 当手机不在身边时,我会感到焦虑或不安
1分
2分
3分
4分
5分
3. 我尝试减少手机使用但总是失败
1分
2分
3分
4分
5分
4. 手机使用已经影响了我的学习效率
1分
2分
3分
4分
5分
5. 我经常因为刷手机而熬夜或睡眠不足
1分
2分
3分
4分
5分
6. 我会在上课或实习时偷偷查看手机
1分
2分
3分
4分
5分
7. 我觉得手机是我生活中最重要的一部分
1分
2分
3分
4分
5分
8. 即使没有什么重要的事,我也会频繁解锁手机查看
1分
2分
3分
4分
5分
9. 手机没电或没网时,我会感到烦躁或无所适从
1分
2分
3分
4分
5分
10. 我因为长时间使用手机而出现身体不适(眼干、颈椎痛等)
1分
2分
3分
4分
5分
第四部分:短视频沉迷专项调查
21.【单选题】您每天使用短视频APP(抖音/快手/B站/小红书等)的时长?
30分钟以内
30分钟-1小时
1-2小时
2-4小时
4小时以上
22.【多选题,】您最常使用的短视频平台是?
抖音
快手
B站(哔哩哔哩)
小红书
视频号
其他(请填写)
23.您通常在什么场景下刷短视频?
睡前躺床上
课间/午休
上课/自习时(偷偷刷)
吃饭时
上厕所时
等车/排队时
实习/工作间隙
其他(请填写)
24.【单选题】以下哪种情况最符合您的短视频使用状态?
A. 工具型 --- 有明确目的(查资料、学技能),看完即走
B. 休闲型 --- 空闲时刷一刷,能自主控制时长
C. 沉浸型 --- 一刷就停不下来,经常超时
D. 依赖型 --- 不刷就难受,已成为习惯性动作
25.您刷短视频时是否出现过以下"失控"表现?
明明只想看5分钟,结果刷了1小时以上
刷完感到空虚、后悔,但下次还是忍不住
为了看完某个系列/追更,连续熬夜
刷短视频时完全忽略周围人和事
尝试卸载APP,但很快又装回来
吃饭/走路时也在刷,存在安全隐患
以上都没有
26.【多选题,】您刷短视频时最常看的内容类型是?
搞笑娱乐/段子
影视剪辑/解说
美食/探店
知识科普/学习
美妆/穿搭/生活
游戏/电竞
萌宠/萌娃
新闻资讯/社会热点
医学/健康相关内容
其他(请填写)
27.【多选题,】您认为导致自己过度使用手机/刷短视频的最主要原因是?
学业压力大,需要放松解压
课余时间太多,不知如何安排
短视频内容太有趣,算法推荐精准
社交需求,同学都在刷,不刷就out
缺乏其他兴趣爱好或课外活动
自制力差,难以抵抗即时快感
对未来迷茫,用手机逃避现实
学校管理宽松,缺乏有效约束
家庭沟通少,情感需求通过手机满足
其他(请填写)
28.【多选题,】如果您想减少手机/短视频使用,最大的阻碍是什么?
已经形成习惯,下意识就拿起手机
担心错过重要消息或热点
身边同学都在用,怕被孤立
没有其他替代活动,无聊
平台算法太强大,一打开就停不下来
缺乏有效的自我管理方法和工具
学习/生活需要用手机,难以区分
其他(请填写)
29.手机依赖/短视频沉迷对您产生了哪些实际影响?
视力明显下降
睡眠质量变差(失眠/多梦/白天困倦)
学习成绩下滑或挂科
颈椎/腰椎/手腕不适
社交减少,与现实朋友疏远
注意力难以集中,记忆力下降
情绪易烦躁、焦虑
运动时间减少,身体素质下降
生活费超支(直播打赏、网购等)
无明显影响
30.【单选题】您是否希望学校/老师帮助您改善手机依赖问题?
非常希望,迫切需要专业帮助
比较希望,可以提供一些支持
无所谓,靠自己就行
不希望,觉得没必要
31.【单选题】您是否了解过学校现有的心理健康或手机管理相关服务?
非常了解,且使用过
比较了解,但没用过
听说过,但不了解具体内容
完全不知道
32.您认为以下哪些干预措施最有效?
开设"数字素养与自我管理"选修课
开展手机依赖主题讲座/心理团辅
丰富校园文体活动(运动、社团、竞赛)
课堂/自习室设立"手机收纳袋/手机柜"
推广手机使用时长管理APP(如屏幕使用时间限制)
组建"戒手机"互助小组,同伴监督
宿舍区设立"无手机晚自习/阅读时间"
辅导员/班主任定期谈心,关注心理状态
将手机使用纳入综合素质评价
家校联动,定期向家长反馈学生手机使用情况
其他(请填写)
33.您个人愿意尝试哪些方法来改善?
制定每日手机使用计划并严格执行
卸载最耗时的短视频APP或设置使用限额
培养新的兴趣爱好(运动、阅读、乐器等)
加入学习小组,互相监督
寻求心理咨询或专业辅导
使用"番茄钟"等时间管理工具
睡前1小时不碰手机
关闭APP推送通知,减少干扰
将手机调成灰度模式,降低视觉吸引力
其他(请填写)
34.【单选题】如果学校开展"21天手机使用挑战"活动,您是否愿意参加?
非常愿意,立刻报名
比较愿意,看具体规则
不太愿意,但会关注
完全不愿意
35.【填空题】关于手机依赖或短视频沉迷,您还有什么想说的?(选填)例如:您的真实感受、成功戒断经验、对学校的建议、对同龄人的提醒等......
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