医学生学习压力，睡眠质量与心理健康现状调察
1. 1. 您的性别
A.男
B.女
2. 2. 所在年级
A.大一
B.大二
C.大三
3. 3. 就读专业
A.护理类
B.临床/医技类
C.药学类
D.康复类
E.其他医学专业
4. 4. 生源所在地
A.城市
B.乡镇
C.农村
5. 5. 每月学业考核频率
A.每周小测
B.每月考试
C.期中期末集中考核
D.实训考核为主
6. 6. 您日常感受到的学业压力程度
A.几乎没有压力
B.轻度压力，可自我调节
C.中度压力，时常焦虑
D.重度压力，难以承受
7. 7. 带给您压力最大的学习内容（可多选）
A.专业理论课程多、知识点繁杂
B.解剖、病理等课程难度高，理解困难
C.实训操作考核严格，反复练习
D.各类证书备考（护士资格证、英语等级等）
E.期末多门课程集中备考
F.升学、实习就业竞争压力
8. 8. 您每周自主学习（含刷题、实训练习）时长
A.15小时以内
B.15～25小时
C.25～35小时
D.35小时以上
9. 9. 面对堆积的学习任务，您经常出现的状态
A.合理规划，有条不紊完成
B.临近截止才开始突击学习
C.任务过多产生逃避心理
D.陷入焦虑，无法静下心学习
10. 10. 实训课、临床演练会不会加重您的心理负担
A.完全不会
B.偶尔紧张，很快平复
C.经常紧张害怕操作失误
D.长期忐忑不安
11. 11.考试前您的情绪状态
A.心态平稳，正常复习
B.轻微紧张，不影响发挥
C.过度焦虑，复习效率下降
D.紧张失眠，难以正常备考
12. 12.您是否会因为成绩不理想产生自我否定
A.从来不会
B.偶尔会，很快调整
C.经常陷入自卑情绪
D.长期情绪低落
13. 13.课余时间能否有效放松、缓解学业紧绷感
A.可以充分放松
B.放松时间较短
C.很难放松，始终惦记学业
D.完全没有休闲时间
14. 14.同学之间的成绩竞争是否会增加你的压力
A.不存在竞争压力
B.竞争带来动力
C.攀比成绩造成心理压力
D.内卷氛围使人疲惫
15. 15.您认为医学生繁重课业已经影响到日常生活节奏
A.完全没有影响
B.轻微影响
C.影响较大，挤占休息时间
D.严重打乱生活作息
16. 16.您日常平均上床入睡时间
A.23:00之前
B.23:00—00:00
C.00:00—1:00
D.凌晨1点以后入睡
17. 17.每晚实际有效睡眠时间
A.7～9小时，睡眠充足
B.6～7小时
C.4～6小时
D.不足4小时
18. 18.入睡需要花费的时间
A.躺下快速入睡（10分钟内）
B.10～30分钟才能睡着
C.30分钟～1小时入睡困难
D.躺卧1小时以上仍无法入眠
19. 19.夜间睡眠情况
A.整夜安稳无惊醒
B.偶尔半夜醒来，可快速再次入睡
C.频繁夜间惊醒，多梦易醒
D.整夜浅眠，似睡非睡
20. 20.学业焦虑会不会造成失眠、多梦
A.完全不会
B.偶尔考前失眠
C.经常因为思虑学业彻夜难眠
D.长期失眠已成常态
21. 21.晨起后的精神状态
A.精力充沛，头脑清醒
B.略有疲惫，不影响白天学习
C.困倦乏力，上课容易走神打瞌睡
D.身心疲惫，全天萎靡不振
22. 22.您是否存在熬夜刷题、复习功课的习惯
A.从不熬夜学习
B.考前短期熬夜
C.每周熬夜3次以上
D.几乎天天熬夜学习
23. 23.您认为睡眠不足已经影响到课堂听课效率
A.没有影响
B.轻微影响
C.听课注意力严重下降
D.经常上课犯困，错过知识点
24. 24.近一个月内，您负面情绪出现的频率
A.几乎没有负面情绪
B.偶尔烦躁、低落
C.经常焦虑、压抑、心烦
D.持续情绪低落，难以开心起来
25. 25.压力大时，能否自行调节负面情绪
A.自我调节能力很强
B.需要短暂休息即可平复
C.很难自我疏导，越想越压抑
D.负面情绪不断堆积，无处宣泄
26. 26.您是否会经常感到疲惫、身心倦怠
A.精力充沛，很少疲惫
B.学习过后才会感到劳累
C.持续性身心疲惫，提不起兴致
D.对学习、社交都提不起兴趣
27. 27.面对压力，您的宣泄方式（可多选）
A.和朋友家人倾诉
B.运动、听歌等休闲方式解压
C.独自闷在心里，默默承受
D.暴饮暴食或者熬夜逃避
E.没有合适的宣泄渠道
28. 28.您是否出现过心慌、胸闷、烦躁不安等躯体焦虑表现
A.从未出现
B.偶尔短暂出现
C.经常出现躯体不适
D.频繁不适，影响正常生活
29. 29.您对当下学习生活的整体满意度
A.非常满意，状态良好
B.基本满意，偶有烦恼
C.不太满意，长期焦虑压抑
D.十分压抑，对现状感到迷茫
30. 30.您是否愿意主动寻求心理疏导来缓解压力
A.愿意主动求助心理老师
B.只愿意向亲友倾诉
C.不愿意向任何人吐露心事
D.抵触心理辅导，独自硬扛
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